ハヤシを温め、ケチャップを加える。

薄力粉を水でもったりした感じにといて、鶏胸を絡め、♪を合わせたハーブパン粉を付ける。

フライパンに多目の油をひいて鶏胸を揚げ焼きにして、同フライパンでピーマンも炒めマジックソルトをふる。

チキンカツ、ピーマン、サラダ、ごはんを盛りハヤシをかけて出来上がり♪