パンは耳の周りをナイフ等で切込みを入れ、内側の柔らかい部分をスプーン等で押し付けるように抑える。

☆はそれぞれ粗みじん切りにし、耐熱容器に入れて600W1分20～30秒レンジ加熱。

２に温かいご飯（冷凍や冷やごはんを使用する場合は先に温めて置く）と●を加えてよく混ぜる。

３を1のパンの上に乗せ、チーズ・お好みで粗びき胡椒をかけてトースターで焼いて完成です♪

中身はこんな感じです～♪