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~揚げずにヘルシー酸っぱさ控えた酢鶏~
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~揚げずにヘルシー酸っぱさ控えた酢鶏~-レシピのメイン写真

~揚げずにヘルシー酸っぱさ控えた酢鶏~

あ~ちゃんさ~ちゃん
あ~ちゃんさ~ちゃん @cook_40088271

あまり酸っぱく無いので、小さなお子様でもいけちゃいます。
このレシピの生い立ち
酢豚が食べたいけど、油で揚げると㌍が気になるし、酸っぱすぎるとチビが食べにくいので、低カロリーな鶏とお酢控え目で作りました。

あまり酸っぱく無いので、小さなお子様でもいけちゃいます。
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酢豚が食べたいけど、油で揚げると㌍が気になるし、酸っぱすぎるとチビが食べにくいので、低カロリーな鶏とお酢控え目で作りました。

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~揚げずにヘルシー酸っぱさ控えた酢鶏~

あ~ちゃんさ~ちゃん
あ~ちゃんさ~ちゃん @cook_40088271

あまり酸っぱく無いので、小さなお子様でもいけちゃいます。
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酢豚が食べたいけど、油で揚げると㌍が気になるし、酸っぱすぎるとチビが食べにくいので、低カロリーな鶏とお酢控え目で作りました。

あまり酸っぱく無いので、小さなお子様でもいけちゃいます。
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酢豚が食べたいけど、油で揚げると㌍が気になるし、酸っぱすぎるとチビが食べにくいので、低カロリーな鶏とお酢控え目で作りました。

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材料

  • 鶏肉 1枚(300㌘位)
  • 玉ねぎ 1個~1個半
  • 塩胡椒 少々
  • 片栗粉 大さじ2
  • ☆お酢 大さじ2
  • ☆ケチャップ 大さじ4
  • ☆醤油 大さじ2~3
  • ☆砂糖 大さじ1
  • ☆水 大さじ2
  • サラダ油 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    鶏肉を一口大の削ぎ切りにして、塩胡椒をしてから片栗粉をまぶしておきます。

  2. 2

    玉ねぎは6等分のくし切りにして、ほぐしておきます。

  3. 3

    油をしいたフライパンを中火で熱して、1を焼いて一旦お皿に取り出しておきます。

  4. 4

    汚れを拭き取ったフライパンに2を入れて炒めます。

  5. 5

    3を戻して炒め合わせます。
    ☆を加えてひと煮立ちさせて、全体を絡め合わせます。

コツ・ポイント

玉ねぎをほぐしてしっかり火を通して、甘味を引き出してください。
調味液の醤油はご家庭の好みで調整して下さい。

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あ~ちゃんさ~ちゃん
あ~ちゃんさ~ちゃん @cook_40088271
2014/07/04 11:23に公開
キッチンにお立ち寄り有難うございます。皆様の素敵なレシピに助けられながら毎日料理をしています♪
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このレシピのキーワード

酢鶏 鶏肉 片栗粉 玉ねぎ ケチャップ

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