低糖質&美肌♡大豆とひじきのツナサラダ

◎あさみん◎ @cook_40164784
糖質制限&美肌&簡単!欲張りなレシピ♬
このレシピの生い立ち
糖質制限しながら美容にもイイ、一石二鳥でボールひとつで出来ちゃう簡単サラダを作りました。欲張りな女性向き♡
低糖質&美肌♡大豆とひじきのツナサラダ
糖質制限&美肌&簡単!欲張りなレシピ♬
このレシピの生い立ち
糖質制限しながら美容にもイイ、一石二鳥でボールひとつで出来ちゃう簡単サラダを作りました。欲張りな女性向き♡
作り方
- 1
たっぷりの沸騰したお湯に大豆を入れて蓋をし、火を止めて40分放置。その後、中火で15分程茹でて冷ます。
- 2
その間に、鍋にたっぷりの水と乾燥ひじきを入れ強火にかける。沸騰したら灰汁を取り、3分したらざるに越し、水洗いする。
- 3
大根は千切りにし、塩をひとつまみかけて揉んでおく。
- 4
大豆が茹であがる頃、大根から出た水を切る。そこにツナ•ネギ•ごま•ゆで卵•②のひじきを入れ、☆の調味料を混ぜる。
- 5
大豆の粗熱が取れたら④に投入。冷蔵庫で1時間程寝かせたら味も馴染んで食べ頃です♬
- 6
一味や柚子胡椒を入れても美味しいです。
私は、ツナは油を切らずに入れます。
コツ・ポイント
きゅうりやかいわれ等入れても美味しいと思います。
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