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ホウレン草とおからのおひたし
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ホウレン草とおからのおひたし-レシピのメイン写真

ホウレン草とおからのおひたし

miemama♬
miemama♬ @cook_40126132

ホウレン草を麺つゆで味付けしたおからで合えて~
簡単時短のアッサリとしたお浸しです!
おつまみにも~おかずにもGood
このレシピの生い立ち
2014/ 6/22「所さんの目がテン!」おからでダイエット企画に出演した際に、おからを使った料理を1日3食作っていた時のサイドメニューで作った、簡単で美味しかったレシピです(*^▽^*)

ホウレン草を麺つゆで味付けしたおからで合えて~
簡単時短のアッサリとしたお浸しです!
おつまみにも~おかずにもGood
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2014/ 6/22「所さんの目がテン!」おからでダイエット企画に出演した際に、おからを使った料理を1日3食作っていた時のサイドメニューで作った、簡単で美味しかったレシピです(*^▽^*)

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ホウレン草とおからのおひたし

miemama♬
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ホウレン草を麺つゆで味付けしたおからで合えて~
簡単時短のアッサリとしたお浸しです!
おつまみにも~おかずにもGood
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2014/ 6/22「所さんの目がテン!」おからでダイエット企画に出演した際に、おからを使った料理を1日3食作っていた時のサイドメニューで作った、簡単で美味しかったレシピです(*^▽^*)

ホウレン草を麺つゆで味付けしたおからで合えて~
簡単時短のアッサリとしたお浸しです!
おつまみにも~おかずにもGood
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材料

4人分
  1. ホウレン草 1束
  2. 生おから 40g
  3. 麺つゆ 大さじ2
  4. 炒りごま 大さじ1
  5. 鰹節パック 1パック
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作り方

  1. 1

    ホウレン草は茹でて、しっかり水分を絞り食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    生おからは、ラップをせずにレンチン40秒して、分量の麺つゆと炒りごまを混ぜて、1のホウレン草とサックり混ぜ合わせます

  3. 3

    器に盛り付けて鰹節をかけて出来上がりです!

    • ホウレン草とおからのおひたし作り方3写真

コツ・ポイント

おからに予め麺つゆでしっかりと味付けをしてから、ホウレン草に合えます!簡単で後1品やお酒のおつまみにも合うアッサリお浸しです!

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miemama♬
miemama♬ @cook_40126132
2014/06/28 12:51に公開
家族の健康を考えて、体に良い食事をと思っています。 クックパッドは、子供達にバトンをする我が家のレシピを保存出来る大切なモノです✨✨
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