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いんげんとツナのサラダ
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いんげんとツナのサラダ-レシピのメイン写真

いんげんとツナのサラダ

脇田屋
脇田屋 @cook_40272007

糖質ダイエットにもってこいです。
このレシピの生い立ち
マヨネーズ味のサラダが食べたかったので

糖質ダイエットにもってこいです。
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マヨネーズ味のサラダが食べたかったので

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いんげんとツナのサラダ

脇田屋
脇田屋 @cook_40272007

糖質ダイエットにもってこいです。
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材料

  • いんげん 300g
  • ツナ缶 1缶
  • 紫玉ねぎ 1個
  • マヨネーズ 大さじ4
  • めんつゆ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはスライスして水にさらします。
    手でしぼってよく水けをとります。

    • いんげんとツナのサラダ作り方1写真
  2. 2

    いんげんは沸騰したお湯に塩をいれて、4分ゆでます。

    • いんげんとツナのサラダ作り方2写真
  3. 3

    いんげんを食べやすい大きさにカットします。

    • いんげんとツナのサラダ作り方3写真
  4. 4

    ツナとマヨネーズとめんつゆをあわせます。

    • いんげんとツナのサラダ作り方4写真
  5. 5

    そこにいんげんと玉ねぎをいれて和えます。

    • いんげんとツナのサラダ作り方5写真
  6. 6

    よく冷やして、できあがりです。

    • いんげんとツナのサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

玉ねぎの水気をよくとらないと水っぽくなります。

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脇田屋
脇田屋 @cook_40272007
2014/06/22 09:24に公開

このレシピのキーワード

サラダ ツナ いんげん レッドオニオン

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