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おからシュウマイ-レシピのメイン写真

おからシュウマイ

anyukipon
anyukipon @cook_40205513

簡単ヘルシーなシュウマイです!
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど美味しく沢山食べたいから。

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anyukipon
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材料

シュウマイの皮30枚分
  • 鶏挽き肉 200g
  • おからパウダー 大さじ6
  • 玉ねぎ 1/4
  • 生姜 一片
  • えのき 1/2袋
  • たけのこ 30g
  • 砂糖 大さじ2/3
  • ごま油 大さじ2/3
  • しょうゆ 大さじ2/3
  • 片栗粉 大さじ1
  • 水 1/2カップ
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにしてレンジであたためて、水分を軽く切っておく。

  2. 2

    生姜はみじん切り。えのきも5ミリくらいに刻む。

  3. 3

    ボールに全ての材料を入れて手で混ぜる。

  4. 4

    シュウマイの皮にネタをバターナイフで乗せて、左手にずいずいずっころばしの手にしてかるく押し込む。

  5. 5

    お湯が沸騰した蒸し器で、中火10分〜12分で出来上がり。

コツ・ポイント

多少形が悪くてもちゃんと出来上がります!味はついてますが、ポン酢かけてお召し上がり下さい!

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anyukipon
anyukipon @cook_40205513
2014/06/27 11:01に公開
創作というよりメニュー捜索しています。美味しいものを作りたい!!食べさせたい!!上手になりたい!!
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このレシピのキーワード

えのき 片栗粉 たけのこ おからパウダー とりひき肉 玉ねぎ しょうが

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