ガスを使わない時短料理このレシピの生い立ち凍らしたトマトを使いたかった
玉ねぎはスライサーでスライス
トマト(今回は冷凍)は皮をむいてざく切り
1、2とサバ缶を汁ごと耐熱容器に入れて、カレールーも投入。(サバは軽くほぐしておくと後で爆発しない)
軽くラップをしてレンジに入れて600Wで5分加熱
一度出して全体をほぐしながらかき混ぜ、ケチャップ、ソース、しょうが、にんにくを混ぜる
再度レンジで600W1-2分ほど加熱
コーンご飯と美味しいいただきました
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