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ヘルシー*チキンと豆腐のミートローフ*
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ヘルシー*チキンと豆腐のミートローフ*-レシピのメイン写真

ヘルシー*チキンと豆腐のミートローフ*

yorishan
yorishan @cook_40037305

鶏むね肉とお豆腐で作るヘルシーなミートローフです。
このレシピの生い立ち
いつもはこの材料でハンバーグを作っていますが、やわらかくて型崩れしやすいので、パウンド型でミートローフにしてみました。

鶏むね肉とお豆腐で作るヘルシーなミートローフです。
このレシピの生い立ち
いつもはこの材料でハンバーグを作っていますが、やわらかくて型崩れしやすいので、パウンド型でミートローフにしてみました。

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ヘルシー*チキンと豆腐のミートローフ*

yorishan
yorishan @cook_40037305

鶏むね肉とお豆腐で作るヘルシーなミートローフです。
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いつもはこの材料でハンバーグを作っていますが、やわらかくて型崩れしやすいので、パウンド型でミートローフにしてみました。

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いつもはこの材料でハンバーグを作っていますが、やわらかくて型崩れしやすいので、パウンド型でミートローフにしてみました。

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材料

4人分
  • 鶏ひき肉(胸肉)  200g
  • 木綿豆腐 1丁(350g)
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
  • ゆで卵 3個
  • 卵 1個
  • おろししょうが 小さじ1
  • パン粉 大さじ5
  • 塩 ふたつまみ
  • 白コショウ 適量
  • ★ソース★
  • マヨネーズ 大さじ3
  • 醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    豆腐は水切りしておく。みじん切りの玉ねぎは、耐熱容器に入れてラップをし、レンジ600wで1分半。粗熱をとっておく。

  2. 2

    ボウルに、ゆで卵以外の材料を入れて粘りが出るまでよくこねる。

  3. 3

    耐熱容器にクッキングシートをしき
    底から1/3のあたりまで②を詰める。

  4. 4

    ゆで卵を横にして並べ、その上から残りの②を均等になるように入れる。

  5. 5

    200℃に予熱したオーブンで、40分焼く。
    竹串をさして、串の真ん中あたりが熱くなっていればOKです。

  6. 6

    ソースの材料をよく混ぜ合わせてお好みの量をかけていただきます。

コツ・ポイント

22×11×6のパウンド型を使いました。

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yorishan
yorishan @cook_40037305
2015/12/18 06:23に公開
お料理と酒が大好きです♪お酒と共に、ゆっくり頂く週末ごはんを紹介しています。
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このレシピのキーワード

ゆで卵 卵 とりひき肉 もめん豆腐 玉ねぎ 鶏胸肉

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