薄焼き卵を作ります。
片栗粉小さじ1と水小さじ1をボウルでよく混ぜ、卵2個を割り入れ、さらに混ぜる。

野菜をスティック状に切る。人参はレンジでチンして柔らかくしておく。
レタスは一口大にちぎる。

ごはんにカゴメケチャップ、塩こしょうを混ぜて、ケチャップライスを作る。入れすぎるとベチャベチャになるので控えめに。

ウインナーはボイルする。今回魚肉ソーセージを使ったので、半分に切っただけです。
プロセスチーズを4等分する。