小松菜、キャベツは食べやすい大きさに切る。
軽く水洗いして水切りし、レンジにかけれるボウルに入れる。

軽く塩をふりラップをしてレンジで３～４分くらいチンする。水分が出てるのできっておく。醤油をかけ、佃煮のりをあえて完成。