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鳥ムネ肉の中華風マリネ
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鳥ムネ肉の中華風マリネ-レシピのメイン写真

鳥ムネ肉の中華風マリネ

takuaki
takuaki @cook_40061763

すっきりした酸味が暑い日にぴったりの一品
このレシピの生い立ち
野菜も主食になって欲しかったので作りました。

すっきりした酸味が暑い日にぴったりの一品
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鳥ムネ肉の中華風マリネ

takuaki
takuaki @cook_40061763

すっきりした酸味が暑い日にぴったりの一品
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野菜も主食になって欲しかったので作りました。

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材料

3人分
  • 鶏胸肉 1枚
  • きゅうり 1本
  • 新玉ねぎ(玉ねぎ可) 1個
  • ☆醤油 大さじ2
  • ☆酢 大さじ2
  • ☆砂糖 ひとつみ
  • ☆みりん 小さじ2
  • ☆胡麻油 大さじ1
  • 塩コショウ 適
  • ゴマ 適
  • 海苔 適
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作り方

  1. 1

    スライスした新玉ねぎを耐熱皿又はクルエなどにいれ600wで4分チンします。

    • 鳥ムネ肉の中華風マリネ作り方1写真
  2. 2

    こんなに曲がったきゅうりでも4センチ間隔に切っていけば曲がらない?

    • 鳥ムネ肉の中華風マリネ作り方2写真
  3. 3

    粗熱が取れた新玉ねぎと一緒に混ぜ合わせておきます。

    • 鳥ムネ肉の中華風マリネ作り方3写真
  4. 4

    お肉は削ぎぎりして短冊切りにします。
    塩コショウしておく。

    • 鳥ムネ肉の中華風マリネ作り方4写真
  5. 5

    片栗粉はビニール袋に肉を入れて薄くまぶす。

    • 鳥ムネ肉の中華風マリネ作り方5写真
  6. 6

    沸騰したお湯にお肉を入れて火が通るまで
    煮る。
    ザルにあげておく。

    • 鳥ムネ肉の中華風マリネ作り方6写真
  7. 7

    温かいうちに合わせ調味料と一緒に野菜を混ぜ込む。

    • 鳥ムネ肉の中華風マリネ作り方7写真

コツ・ポイント

片栗粉をなるべく薄くつけること。
新玉ねぎは加熱すると高脂血症の予防になるそうです。

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takuaki
takuaki @cook_40061763
2014/04/24 08:27に公開
小銭が大好きなズボラ主婦を始めて9年になります。料理も地味にアップしています。よろしかったら拝見していただけると幸いです。日記もボチボチ載せています。よろしければそちらの方も見ていただけると私がよろこびます。
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このレシピのキーワード

マリネ 海苔 キュウリ 新たまねぎ ゴマ 玉ねぎ 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19943433
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