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厚揚げたまごトースト！
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厚揚げたまごトースト！-レシピのメイン写真

厚揚げたまごトースト！

料理研究家ゆかり
料理研究家ゆかり @cook_40052290

ヘルシーでボリューミー！厚揚げとたまごで簡単おかず！ダイエットやお酒のお供に、にオススメです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中に、作ってみました。
ボリュームがあるので、大満足！

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材料

１個分
  • 生卵 １個
  • 厚揚げ豆腐 １個
  • とろけるチーズ ２０g
  • ブラックペッパー ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    材料はこちらです。

    • 厚揚げたまごトースト！作り方1写真
  2. 2

    厚揚げを2/1に、スライスします。

    • 厚揚げたまごトースト！作り方2写真
  3. 3

    片方の厚揚げの真ん中をくり抜いく。

    • 厚揚げたまごトースト！作り方3写真
  4. 4

    もう片方の厚揚げの上にのせる。

    • 厚揚げたまごトースト！作り方4写真
  5. 5

    生卵を入れて、爪楊枝で黄身に5カ所ほど穴を開けて、電子レンジ500Wで3分温める。

    • 厚揚げたまごトースト！作り方5写真
  6. 6

    とろけるチーズとブラックペッパーをかける。

    • 厚揚げたまごトースト！作り方6写真
  7. 7

    トースターで、とろけるチーズに焼き色がつくまで焼いて完成！

    • 厚揚げたまごトースト！作り方7写真

コツ・ポイント

最初に、電子レンジでたまごに火を入れる。

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料理研究家ゆかり
料理研究家ゆかり @cook_40052290
2016/05/22 05:42に公開
料理研究家のゆかりです。レシピ動画をYouTubeで毎日配信中。https://www.youtube.com/channel/UC7LT6gRahCIBd5AO5MUl8dQ☆たまごソムリエ ・調理師☆テレビ・雑誌・ラジオなどで活動☆著書『たまご大好き』☆レシピ・商品開発 ・地域町おこしアドバイザーお仕事のお問い合わせはこちらyukari@tamakara.com
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このレシピのキーワード

トースト 厚揚げ 生卵 チーズ

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