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栄養満点♡枝豆ホウレン草のフワフワパン♡
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栄養満点♡枝豆ホウレン草のフワフワパン♡-レシピのメイン写真

栄養満点♡枝豆ホウレン草のフワフワパン♡

たんすいかいぶつ
たんすいかいぶつ @cook_40134967

見た目の色とギャップありの美味しさです!フワフワもちもち。高野豆腐と枝豆、ホウレン草の甘みがあって、子どもも大好きです♡
このレシピの生い立ち
いちごパンレシピを考えているときに、色合い的に思い浮かびました(^^) 桜色と若草色のパンを持ってお出かけ、楽しくなりそう♪♪♪

見た目の色とギャップありの美味しさです!フワフワもちもち。高野豆腐と枝豆、ホウレン草の甘みがあって、子どもも大好きです♡
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たんすいかいぶつ
たんすいかいぶつ @cook_40134967

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材料

1斤分
  • 強力粉 180g
  • 高野豆腐 20g(約1個)
  • 残りごはん 100g
  • 牛乳 90cc
  • 茹で絞ったホウレン草 100g
  • 砂糖 大さじ1
  • 塩 小さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1
  • (お好みで)後で混ぜる枝豆 100g
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作り方

  1. 1

    牛乳、残りごはん、ホウレン草をブレンダ−で混ぜ潰す。お好みでバニラエッセンスも入れて♪

    • 栄養満点♡枝豆ホウレン草のフワフワパン♡作り方1写真
  2. 2

    その上に高野豆腐をすりおろし、強力粉、砂糖、塩、ドライイーストを入れる。ホ−ムベ−カリ−で1次発酵まで行う。

    • 栄養満点♡枝豆ホウレン草のフワフワパン♡作り方2写真
  3. 3

    スタートして10分したらオイルを投入。その20分後に手で枝豆を生地に混ぜこむ。

    • 栄養満点♡枝豆ホウレン草のフワフワパン♡作り方3写真
  4. 4

    1次発酵が終わったら取り出してガス抜き。成形する大きさに分けて濡れタオルをかけてベンチタイム(おやすみ時間)10分。

    • 栄養満点♡枝豆ホウレン草のフワフワパン♡作り方4写真
  5. 5

    丸く成形し、オ—ブンで2次発酵 40度で45分くらい。

    • 栄養満点♡枝豆ホウレン草のフワフワパン♡作り方5写真
  6. 6

    焼く!200度で11分くらい。見ながら調節してください♪焼く前に上新粉など振ってもオシャレになります♪

    • 栄養満点♡枝豆ホウレン草のフワフワパン♡作り方6写真
  7. 7

    ちなみにいちごパンです♡
    レシピID/2587265

    • 栄養満点♡枝豆ホウレン草のフワフワパン♡作り方7写真

コツ・ポイント

強力粉の割合が少なめなので、発酵時間を若干長めにすると、より膨らみます。ごはんが入ってモチモチ感アップ!乾燥もしづらいのでフワフワ感も長持ちします。焼きめをあまりつけない方が、若草色がほんのりカワイイかも♪

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たんすいかいぶつ
たんすいかいぶつ @cook_40134967
2014/04/15 04:37に公開
炭水化物が一番の大好物で、いつの間にか代謝の悪い50代に突入=痩せづらい体になっていました(;о´∀`о)アレ?それを機に糖質制限メニューを常に考えながら調理する日々(#^ω^)クックパッドに覚え書きとして掲載させていただいています。成長した子どもたちにのこしておきたい(^ν^)目標はつねに罪悪感なく食べれる美味しいもの!栄養価が高くて、炭水化物な気分を存分に味わえるレシピ研究中です!
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このレシピのキーワード

パン 枝豆 高野豆腐 ほうれん草 残りご飯 牛乳 強力粉

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