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✼簡単✼茄子のさっぱりミルフィーユ
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✼簡単✼茄子のさっぱりミルフィーユ-レシピのメイン写真

✼簡単✼茄子のさっぱりミルフィーユ

美食ごはん
美食ごはん @cook_40272194

レンジ調理でもok
✼簡単茄子のミルフィーユ✼
このレシピの生い立ち
【一富士、二鷹、三茄子】と言われる縁起物食材、お茄子の簡単レシピです。茄子は90%以上が水分でできており、含まれている成分によって摂取したコレステロール吸収を抑える作用があります!また夏バテ解消効果が高いということもあり夏野菜の代表です^^

レンジ調理でもok
✼簡単茄子のミルフィーユ✼
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美食ごはん
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材料

2人分
  • 茄子 2本
  • 豚肉(バラ薄切りかロース薄切り) 適量
  • しそ 適量
  • 水 25cc
  • 粉末だし 小さじ1
  • タレ
  • ✼ポン酢 お好きなだけ
  • ✼にんにくチューブ(無しok) 1cm
  • トッピング
  • 白ネギ(無しok) 10cm
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作り方

  1. 1

    【✼】を合わせ、タレを作っておく。

  2. 2

    白髪ねぎの準備。【白ネギ】を千切りにし、その後、水に5分程漬けておきます。(辛みが抜けます)

    • ✼簡単✼茄子のさっぱりミルフィーユ作り方2写真
  3. 3

    【白髪ねぎ】を取り出し、さっと水分を拭き取って準備完了。

    • ✼簡単✼茄子のさっぱりミルフィーユ作り方3写真
  4. 4

    【しそ】は茎を落とし、半分に切っておく。

    • ✼簡単✼茄子のさっぱりミルフィーユ作り方4写真
  5. 5

    【茄子】をスライスします。薄さはお好みで問題ないですが、1本から6スライスぐらいがオススメです^^

  6. 6

    【スライスした茄子】のアク抜きをします。こちらも白ネギ同様、水に5分程浸しておいて下さい。

    • ✼簡単✼茄子のさっぱりミルフィーユ作り方6写真
  7. 7

    その後【アク抜きした茄子】の水分をキッチンペーパーでさっと拭き取ります。

    • ✼簡単✼茄子のさっぱりミルフィーユ作り方7写真
  8. 8

    【茄子】→【豚肉】→【しそ】の順に重ねていきます。

    • ✼簡単✼茄子のさっぱりミルフィーユ作り方8写真
  9. 9

    フライパンへ【水】を入れ、重ねた食材を並べます。その後【粉末だし】を全体へかけ、蓋をして中火で10分加熱。

    • ✼簡単✼茄子のさっぱりミルフィーユ作り方9写真
  10. 10

    柔らかく仕上がっていますのでヘラで、そ〜っとお皿へ移します。【白髪ねぎ】をトッピングし【タレ】でお召し上がり下さい^^

コツ・ポイント

レンジで調理する場合は耐熱皿へ重ねた具材を並べ、サランラップをかけます。600wで6分程で出来上がりです。また写真では、切って盛り付けていますがすごく柔らかいので切らずそのままお皿へ盛り付けてもいいかと思います^^

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美食ごはん
美食ごはん @cook_40272194
2019/08/21 01:29に公開
✼ 美食ごはん✼出張シェフ⧫フードアナリスト⧫料理研究家作って楽しい、食べて美味しい簡単シンプルな美食レシピをupします。リクエストなどあればお気軽にどうぞ^^
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ミルフィーユ なす 大葉 豚肉 ロース

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