ダイエットに!野菜トマトカレー

雪真珠 @cook_40133909
市販のカレールーを使わずに煮込んで作るカレーです。余分な油を一切使わないのでダイエット中でもカレーが食べたい時に…☆
このレシピの生い立ち
ダイエットしている時に、高カロリーではないカレーが食べたくて考えました。
ダイエットに!野菜トマトカレー
市販のカレールーを使わずに煮込んで作るカレーです。余分な油を一切使わないのでダイエット中でもカレーが食べたい時に…☆
このレシピの生い立ち
ダイエットしている時に、高カロリーではないカレーが食べたくて考えました。
作り方
- 1
豚肉をプレーンヨーグルト、カレー粉、塩を混ぜ合わせたものに20分ほどつけておく。
- 2
じゃがいもを小さめの一口サイズに切る(2cm角ぐらい)。
- 3
しめじは石づきを除いて小房に分ける。
- 4
パプリカ(赤)を1cm角ぐらいに切る。
- 5
玉ねぎ、セロリをみじん切りにしてカレー粉をまぶす。
- 6
鍋に水、しょうがのみじん切り、赤とうがらしと、5を入れて煮立てる。
- 7
豚肉とじゃがいも、しめじを加える。トマトピューレを加え、約10分煮る。
- 8
肉に火が通ったら、パプリカ、固形スープ、しょうゆを加えて再び約10分煮る。最後に塩、こしょうで調味する。
- 9
器にあたたかいご飯を盛り、8をかけて完成。
コツ・ポイント
赤とうがらしはお好みで量を調整して下さい。辛いのが好きな方は1本分ぐらいでもいいと思います。
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19948063











