ピーマンのソイミート詰め＊
Ri☆o @cook_40251762
とってもヘルシーなピーマンのソイミート詰めになってます♪
このレシピの生い立ち
ピーマンとソイミートを合わせてみたかったので作ってみました(^^;
ピーマンのソイミート詰め＊
とってもヘルシーなピーマンのソイミート詰めになってます♪
このレシピの生い立ち
ピーマンとソイミートを合わせてみたかったので作ってみました(^^;
作り方
- 1
ソイミートを茹でる。ＩＤ：19931406参照
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- 2
玉葱をみじん切りにする。
- 3
ピーマンのヘタを切り落とし、種を取り出す。
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- 4
bの調味料を合わせ、タレを作る。
- 5
先にaとbを混ぜておく。鍋にかぼちゃシート半分を崩し★水を火にかけ溶かす。
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- 6
ピーマンの中に⑤を詰め込み、500wで5分レンチンする。
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- 7
フライパンに油をひき、⑥を焼く。
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- 8
⑦を輪切りにする。ベジート半分を湿らせて12等分に切る。
- 9
切ったベジートの上にピーマンをのせ、タレをかけたら出来上がりです＊
コツ・ポイント
ベジートを溶かしたら、なるべく早く混ぜ込んで下さい。
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