プロテインバーレシピ
旦那のジム用に1〜12本 糖質2g/1本
このレシピの生い立ち
旦那のジム用にプロテインを使って作りました
アプリでひらく作り方
- 1
下準備 ミックスナッツは荒く砕く、バターは室温に戻して柔らかくします
- 2
オーブン予熱、オーブンは200度に予熱しておく、 室温に戻したバターをボウルに入れ、泡立て器で混ぜる
- 3
○の材料を上から順に加えて、その都度泡立て器で丁寧に混ぜ合わせる、残りの材料をいれる
- 4
ゴムベラで優しく混ぜていく、ラップの上に、1cmくらいの厚さの長方形になるように抑える、冷蔵庫で冷やし固める
- 5
オーブンシートを敷いた天板にのせ200度で20分前後で焼く、焼き色がついたらオーブンから取り出し、1.5cm幅にカット
- 6
切り口を上に、170度のオーブンで15～20分ほど焼き出来上がり(๑>◡<๑)
-
- 7
ミックスナッツ(アーモンド 乾燥フルーツ)を何も入れないで作ってみました、割れやすいです
-
コツ・ポイント
4でラップに包んで冷蔵庫に入れるまでが崩れやすいです、
プロテインバーは飽きがくるみたいで、中身を変えてます
つくれぽ
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