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ニラたっぷりの冷やしスンドゥブ
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ニラたっぷりの冷やしスンドゥブ-レシピのメイン写真

ニラたっぷりの冷やしスンドゥブ

野菜ソムリエ☆うさこ
野菜ソムリエ☆うさこ @cook_40270418

ニラは漢方薬としても知られ、冷え症の緩和や整腸によいと言われる野菜です。たっぷりと摂ってください☆
このレシピの生い立ち
高知県園芸連様のにらのデモンストレーション レシピとして作成させて頂きました。
夏場の冷房で、体が冷えているときに、食べやすくて体が温まるレシピです!

ニラは漢方薬としても知られ、冷え症の緩和や整腸によいと言われる野菜です。たっぷりと摂ってください☆
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ニラたっぷりの冷やしスンドゥブ

野菜ソムリエ☆うさこ
野菜ソムリエ☆うさこ @cook_40270418

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材料

3人分
  • ニラ 1束
  • 絹ごし豆腐 300g
  • しめじ 50g
  • 〈スープ〉
  • ごま油 大さじ2
  • 生姜(みじん切り) 大さじ2
  • 一味唐辛子 お好みで(少々~大さじ1/2)
  • 水 800㏄
  • 液体みそ 大さじ2
  • しょう油 大さじ1
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    ニラは5㎝の長さに切ります。しめじは石づきを取り、ほぐします。

  2. 2

    鍋にごま油、生姜、一味唐辛子を入れ弱火にかけて、香りが立ってきたら、水、液体みそ、しょう油、塩を加えます。

  3. 3

    2に大きめに切った豆腐と、しめじを加え、しばらく煮込みます。ニラを加えて軽く煮込みます。

  4. 4

    冷蔵庫で冷やしてできあがり。

コツ・ポイント

お野菜は、冷蔵庫にあるものなんでも入れてOK◎

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野菜ソムリエ☆うさこ
野菜ソムリエ☆うさこ @cook_40270418
2019/09/06 02:37に公開
♪♪レシピが役に立った方は、フォロー、つくれぽ、お願いします♪♪『ベジフル俳句』発信中☆Usako's Kitchen ホームページ https://vegefru-usako.amebaownd.com/ 
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スンドゥブ ニラ シメジ 絹ごし豆腐 味噌 しょうが

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