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ヘルシーレシピ①中華風もりもり春雨サラダ
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ヘルシーレシピ①中華風もりもり春雨サラダ-レシピのメイン写真

ヘルシーレシピ①中華風もりもり春雨サラダ

mai2com
mai2com @cook_40075778

コクのあるドレッシングで飽きのこない春雨サラダ☆具たくさんで満足できる仕上がりです!低炭水化物ダイエットにも♪
このレシピの生い立ち
夏に向けて、低炭水化物ダイエットを意識して、たくさん食べれるもので夏っぽいものを!と作りました。夜はボウルいっぱい食べて、次の日はタッパーでお弁当(お米かわり)に持っていきます。お料理するとそれだけでも満足するのでオススメですよー。

コクのあるドレッシングで飽きのこない春雨サラダ☆具たくさんで満足できる仕上がりです!低炭水化物ダイエットにも♪
このレシピの生い立ち
夏に向けて、低炭水化物ダイエットを意識して、たくさん食べれるもので夏っぽいものを!と作りました。夜はボウルいっぱい食べて、次の日はタッパーでお弁当(お米かわり)に持っていきます。お料理するとそれだけでも満足するのでオススメですよー。

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ヘルシーレシピ①中華風もりもり春雨サラダ

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mai2com @cook_40075778

コクのあるドレッシングで飽きのこない春雨サラダ☆具たくさんで満足できる仕上がりです!低炭水化物ダイエットにも♪
このレシピの生い立ち
夏に向けて、低炭水化物ダイエットを意識して、たくさん食べれるもので夏っぽいものを!と作りました。夜はボウルいっぱい食べて、次の日はタッパーでお弁当(お米かわり)に持っていきます。お料理するとそれだけでも満足するのでオススメですよー。

コクのあるドレッシングで飽きのこない春雨サラダ☆具たくさんで満足できる仕上がりです!低炭水化物ダイエットにも♪
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夏に向けて、低炭水化物ダイエットを意識して、たくさん食べれるもので夏っぽいものを!と作りました。夜はボウルいっぱい食べて、次の日はタッパーでお弁当(お米かわり)に持っていきます。お料理するとそれだけでも満足するのでオススメですよー。

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材料

2人分+お弁当用
  1. 春雨(乾燥) 40g
  2. もやし 1/2袋
  3. きゅうり 1本
  4. ハム 1パック
  5. ささ身 1本
  6. 卵 2個
  7. ミニトマト お好み
  8. 【たれ】
  9. 砂糖 大さじ1
  10. お酢 大さじ2
  11. しょうゆ 大さじ1.5
  12. ごま油 大さじ1
  13. 鶏がらスープの素 小さじ1
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作り方

  1. 1

    きゅうりを塩もみしておく

    • ヘルシーレシピ①中華風もりもり春雨サラダ作り方1写真
  2. 2

    もやしと春雨を熱湯で約3分茹でる

    • ヘルシーレシピ①中華風もりもり春雨サラダ作り方2写真
  3. 3

    ハムは千切り、ささ身は手でちぎってほぐす

    • ヘルシーレシピ①中華風もりもり春雨サラダ作り方3写真
  4. 4

    卵は錦糸卵か、そぼろ仕立てに

    • ヘルシーレシピ①中華風もりもり春雨サラダ作り方4写真
  5. 5

    1~4をボウルでよく混ぜあわせる

    • ヘルシーレシピ①中華風もりもり春雨サラダ作り方5写真
  6. 6

    たれの材料をよく混ぜる

    • ヘルシーレシピ①中華風もりもり春雨サラダ作り方6写真
  7. 7

    5にたれを追加してよく混ぜ合わせる

    • ヘルシーレシピ①中華風もりもり春雨サラダ作り方7写真
  8. 8

    器にトマトと盛り付けできあがり

    • ヘルシーレシピ①中華風もりもり春雨サラダ作り方8写真
  9. 9

    ガラスタッパーに入れてホムパに参加!給食で食べたと男子人気www

    • ヘルシーレシピ①中華風もりもり春雨サラダ作り方9写真

コツ・ポイント

ヘルシーだけど満足感がでるように、具だくさん&コクのあるタレで仕上げてます!おかずの付け合わせにもいいですが、低炭水化物ダイエットとして主食がわりにも食べていただきたい!その思いも込めてパクパク食べれる色どりと満足感がこだわりです。

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mai2com @cook_40075778
2014/07/01 13:54に公開

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