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タニタさんに学べ☆おからご飯
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タニタさんに学べ☆おからご飯-レシピのメイン写真

タニタさんに学べ☆おからご飯

戦うコックサン
戦うコックサン @cook_40033537

毎日でも食べられる無理のない配合を考えました
効果は緩やかになるはずですが、何より毎日の事を考えて♪
このレシピの生い立ち
ダイエットになるおから料理。。。
元は３合に５０ｇのおからでしたが、パサっパサで毎日なんて食べたくない（−−；
しかも３合なんて一人じゃもてあます；；；
分量を改良しました♪

毎日でも食べられる無理のない配合を考えました
効果は緩やかになるはずですが、何より毎日の事を考えて♪
このレシピの生い立ち
ダイエットになるおから料理。。。
元は３合に５０ｇのおからでしたが、パサっパサで毎日なんて食べたくない（−−；
しかも３合なんて一人じゃもてあます；；；
分量を改良しました♪

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タニタさんに学べ☆おからご飯

戦うコックサン
戦うコックサン @cook_40033537

毎日でも食べられる無理のない配合を考えました
効果は緩やかになるはずですが、何より毎日の事を考えて♪
このレシピの生い立ち
ダイエットになるおから料理。。。
元は３合に５０ｇのおからでしたが、パサっパサで毎日なんて食べたくない（−−；
しかも３合なんて一人じゃもてあます；；；
分量を改良しました♪

毎日でも食べられる無理のない配合を考えました
効果は緩やかになるはずですが、何より毎日の事を考えて♪
このレシピの生い立ち
ダイエットになるおから料理。。。
元は３合に５０ｇのおからでしたが、パサっパサで毎日なんて食べたくない（−−；
しかも３合なんて一人じゃもてあます；；；
分量を改良しました♪

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材料

２～４人分
  1. お米 ２合
  2. おから ２０ｇ
  3. 水 ２合分+５０ｃｃ
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作り方

  1. 1

    お米を研いで普通に水を入れる
    おからを加え、よくかき回しさらに５０ｃｃの水を加えて炊く

    • タニタさんに学べ☆おからご飯作り方1写真
  2. 2

    炊けたらよく混ぜる♪
    できあがり＾＾

  3. 3

    米２合におから３０ｇ、水+７５ｃｃでは少し柔らかめになりましたが、
    おからのパサパサ感は大丈夫でしたよ♪

コツ・ポイント

おいらは固めのご飯が好きですが、５０ｃｃ追加しても柔らかくはなりません
おからが水分を吸うので柔らかめの好きな人はもう少し足してもいいと思います

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戦うコックサン
戦うコックサン @cook_40033537
2014/07/03 22:44に公開
令和8年夏、コストコ再販店と料理教室 BarAtie を開店致します。料理と海と懐かない猫を愛する♡コック(チビなす)の店です😊👋📖☡_✍ブログ https://ameblo.jp/baratie-cook🌍ホームページ近日公開
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19955765
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