秋刀魚の簡単♪巻き巻き焼き♪

riik
riik @cook_40060012

魚嫌いな子供でもパクパク食べちゃえます♪　チーズと秋刀魚があうぅ♪　お酒のあてにもピッタリ♪
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材料

  1. さんま3枚おろし 1パック
  2. ハム 3枚
  3. チーズ 3枚
  4. キューリorシソ 適量

作り方

  1. 1

    秋刀魚に片栗粉をふりかけチーズ、ハム、キューリの順番に乗せていき、最後に片栗粉をふりかけて、尻尾から巻き巻き♪

  2. 2

    こんな感じ♪

  3. 3

    爪楊枝で止めて、フライパンで焼きキツネ色になったら、蓋をして1～2分♪出来上がり(^^)♪

コツ・ポイント

スーパーで売ってる3枚おろし使用♪　緑の物は残り物！水菜でもほうれん草でもok♪　簡単ですぐ出来ちゃいます♪　塩コショウは使いません♪　素材の旨味で十分♪　お好みでぽん酢やマヨネーズでも合いますよ♪
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従来の調味料を使うと美味しいのは当たり前、どうやってその味に近付け、糖質、脂質、塩分を下げ自分が食べれるものを、同じような制限のあるかたの為、日々努力(^^)v　調味料は、減塩醤油、甜菜糖、パルスィート、オリーブオイル、グレープシードオイル、ヨーグルト0、等
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