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ダイエット効果大♪バニリン梅干し粥
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ダイエット効果大♪バニリン梅干し粥-レシピのメイン写真

ダイエット効果大♪バニリン梅干し粥

namirun
namirun @cook_40039937

梅干しに熱を加えるだけで「バニリン」が20％UP!脂肪燃焼効果が期待できる「簡単お粥」です。
このレシピの生い立ち
レシピコンテストに応募するため、ダイエット効果のある梅干しの使い方でレシピを考えてみました。

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ダイエット効果大♪バニリン梅干し粥

namirun
namirun @cook_40039937

梅干しに熱を加えるだけで「バニリン」が20％UP!脂肪燃焼効果が期待できる「簡単お粥」です。
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材料

2人分
  1. 茶碗１杯分のご飯 １個
  2. 梅干し ３個
  3. 塩昆布 適量
  4. 刻みネギ 適量
  5. 水 500CC
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作り方

  1. 1

    梅干しを用意（種なしです）適当に１個を３等分にちぎっておく

    • ダイエット効果大♪バニリン梅干し粥作り方1写真
  2. 2

    ご飯（今回は冷凍を解凍したもの）梅干し・塩昆布・刻みネギを用意

    • ダイエット効果大♪バニリン梅干し粥作り方2写真
  3. 3

    鍋に500ｃｃの水と解凍したご飯と材料を入れて７分間中火にかける

    • ダイエット効果大♪バニリン梅干し粥作り方3写真
  4. 4

    お好みで火にかける時間は調整してください

    • ダイエット効果大♪バニリン梅干し粥作り方4写真

コツ・ポイント

梅干しはあまり塩分の強いものはさける
5％～7％くらいが望ましいです。

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namirun
namirun @cook_40039937
2016/05/26 01:07に公開
毎日の晩酌のおつまみや、育ち盛りの子供達の夕飯メニューを作るのが、一番の仕事で～す。みなさんのレシピをヒントにもっとお料理の幅、広げたいです。よろしくぅ♪
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