糖質制限オカズ スパニッシュオムレツ 咲羽〜ｻﾜ〜 @cook_40120984 油はいりません。8等分して2つ食べて糖質1.49gです。このレシピの生い立ち糖質制限簡単オカズ もっと読む 油はいりません。8等分して2つ食べて糖質1.49gです。このレシピの生い立ち糖質制限簡単オカズ もっと読む 糖質制限オカズ スパニッシュオムレツ 咲羽〜ｻﾜ〜 @cook_40120984 油はいりません。8等分して2つ食べて糖質1.49gです。このレシピの生い立ち糖質制限簡単オカズ もっと読む 油はいりません。8等分して2つ食べて糖質1.49gです。このレシピの生い立ち糖質制限簡単オカズ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 卵Mサイズ 4つ キャベツ 95g ナス 60g チーズ 1枚 ツナ小さな缶詰 一缶 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ツナ缶をフライパンに油ごと投入。 2 そこへキャベツ、ナスなどお好みで。少し炒めます。 3 溶き卵をいれて。 4 中火で数分焼いたら、フライパンにお皿をかぶせてひっくり返す。 5 数分焼いたら完成。 コツ・ポイント ツナ缶の油で焼きます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19958952 コピーしました！ 咲羽〜ｻﾜ〜 @cook_40120984 2016/05/27 11:47に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 子供とパパが喜ぶ料理を日々模索中 もっと読む このレシピのキーワード スパニッシュオムレツ なす ツナ 缶詰 キャベツ 卵 チーズ 似たレシピ その他のレシピ モヤシとキクラゲの簡単和え物 パラパラチャーハン 生チョコロールトライフル かぶのそぼろ煮 きゅうりの浅漬け ☆えびマカロニグラタン☆ 新じゃがいものバターでこっくり甘辛煮＊ 【話題入り】鶏胸肉の梅肉照り焼き 簡単メイン♪豚挽き肉のゴマチーズ焼き フライパンでもちもちパン★発酵不要！簡単 Cajun Chicken Pasta Apple Strusel Cheesecake Nutella muffins and crunchy peanut butter muffins Rocky Road Brownies Black Beans & Rice かぼちゃの逆バーグ なんちゃっておからコロッケ 焼きカプレーゼ 自家製！うまうま鶏チャーシュー丼 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19958952
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