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咲羽〜サワ〜
@cook_40120984
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子供とパパが喜ぶ料理を日々模索中
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レシピ (24)
つくれぽ (2)
糖質制限!材料少!おからパウダー焼き菓子
細粒粉おからパウダー
•
マヨネーズ
•
ベーキングパウダー
•
ラカント
•
水
•
ココアパウダー
•
バニラエッセンス
マフィン型4つ
3
糖質制限オカズひじきマリネ 糖質0.84
ひじき 戻した状態
•
大葉
•
白菜
•
オリーブオイル
•
穀物酢
•
甘味料
•
塩
3人分
1
糖質制限 豚ロースの甘酢炒め糖質3.25
とんかつ用豚ロース
•
ししとう
•
茄子
•
醤油
•
酢
•
甘味料
•
豆板醤
•
塩胡椒
一人分
2
糖質制限モロヘイヤと鶏のソーセージ
モロヘイヤ一袋の葉
•
鶏ミンチ
•
塩胡椒
•
お好みでハーブやレモン汁
•
焼く用の油
4人分
糖質制限レンジ和風オムレツ糖質0.53g
卵
•
ネギ
•
ツナ缶 小さいサイズ半分
•
塩
•
鰹節 半袋
一人分
糖質制限 大豆餡 写真分糖質0.15g
マルサン 大豆水煮
•
水
•
ラカント
•
液状ラカント
•
重曹
•
塩
写真量の2倍
糖質制限 親子ラーメン風 糖質1g以下
ササミ
•
卵
•
糖質ゼロこんにゃく麺
•
ナンプラー
•
塩
•
ラカント液状
•
ごま油
•
刻み海苔
•
ネギ
一人分
糖質制限アボカドハンバーグ 糖質2.9g
合挽き肉
•
おからパウダー
•
アーモンドミルク
•
マヨネーズ
•
塩胡椒
•
チーズソース
•
アボカド半分
一人分
1
糖質制限チーズソース糖質1g
スライスチーズ
•
アーモンドミルク
•
糖質ゼロ清酒
•
グルテン粉
•
オリーブオイル
•
塩
•
ブラックペッパー
ハンバーグソースなら2人分
糖質制限エスニック☆もつ鍋糖質2g
牛小腸
•
ニラ 1束
•
舞茸 1パック
•
ナンプラー
•
豆板醤
•
ラカント液
•
塩
•
輪切り鷹の爪
•
乾燥ニンニク
•
水
•
糖質ゼロ清酒
一人鍋
2
糖質制限豆腐卵メシ!糖質1.33g
木綿豆腐
•
卵Mサイズ
•
油
•
塩
3食分 軽〜くお茶碗3膳
1
ソイティーラテプリン風 糖質1.25g
豆乳 45パーセントオフ
•
生クリーム タカナシ
•
ティーパック
•
水
•
ゼラチン
•
ラカント
でっかいサイズ2つ分
糖質制限レンジホットプリン糖質1.18g
卵M
•
アーモンドミルク
•
生クリーム
•
ラカント
•
バニラエッセンス
1つ分
糖質制限イワシの蒲焼き糖質1.2g
イワシ
•
醤油
•
月桂冠糖質0酒
•
ラカント
•
大豆粉
•
サラダ油
•
山椒
2尾分
糖質0!プチアヒージョ風マッシュルーム
マッシュルーム
•
糖質0ハム
•
オリーブオイル
•
塩コショウ
•
アルミカップ
•
ドライパセリ
5つ分
糖質制限ココアババロアアイス糖質1.7g
ココアパウダー
•
アーモンドミルク
•
生クリーム
•
ゼラチン
•
水 ふやかし用
•
ラカント
2個分
糖質制限ゴーヤチャンプルー糖質2.1g
ゴーヤ半分
•
卵M
•
豚肉
•
かつおぶし一袋
•
ナンプラー
•
塩胡椒
•
油
3人前
1
糖質制限オカズ 大根甘酢漬けと大葉。
大根
•
穀物酢
•
塩
•
甘味料
•
大葉
11個分 写真は3つ
糖質制限 ジューシー揚げ鶏 糖質1.4g
鳥もも肉
•
醤油
•
月桂冠糖質0清酒
•
甘味料無くても良いですがあれば美味しい
•
塩コショウ出来たら黒胡椒
•
生姜チューブ
•
ニンニクチューブ
•
おからパウダー
一人分写真の量
糖質制限★大根ジャム。リンゴや梨風。
大根
•
レモン汁
•
甘味料ラカントは再結晶します
•
シナモン
パン食5回分くらい。
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