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4ヶ月で12kg減★おからdeトロトロ卵
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4ヶ月で12kg減★おからdeトロトロ卵-レシピのメイン写真

4ヶ月で12kg減★おからdeトロトロ卵

おからmama
おからmama @cook_40108485

バター不使用★
いつものスクランブルエッグにおからを混ぜるだけのプチ手間レシピ♪ワンランク上のレシピ★
このレシピの生い立ち
ホテルにでてくるようなリッチなスクランブルエッグが食べたくて、おからで再現してみました★

バター不使用★
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4ヶ月で12kg減★おからdeトロトロ卵

おからmama
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材料

1人前
  • 卵 1個
  • 生おからor大豆粉 大さじ1
  • 豆乳 大さじ2
  • 白だし 大さじ1
  • 油
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作り方

  1. 1

    1・ときほぐした卵におから(生おからでも大豆粉、どちらでも可)をいれよく混ぜる。そこに豆乳・白だしを加えさらに混ぜる。

  2. 2

    2・油をしいたフライパンに1を流し入れ優しく八の字をえがくように炒めて完成★

コツ・ポイント

おからがダマにならないようによく混ぜてくださいね♪
【さらにプチ手間】
溶き卵に水溶き片栗粉をいれると更にトロトロ食感に♪♪←オススメですよ★

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おからmama
おからmama @cook_40108485
2016/05/26 06:20に公開
ダイエット=健康になること★をコンセプトに、わずか4ヶ月で-12kgの減量に成功した魔法のレシピをご紹介★カラダ造りに欠かせない【毎日の食事】を豊かなものに♪Instagram → yamahaco12
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このレシピのキーワード

豆乳 生おから 大豆粉 卵

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