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白菜と鶏ひき肉のミルフィーユ
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白菜と鶏ひき肉のミルフィーユ-レシピのメイン写真

白菜と鶏ひき肉のミルフィーユ

さるっこ101
さるっこ101 @cook_40051013

いつもは豚ひき肉を使うレシピを鶏ひき肉にしてヘルシーにしました!白菜も糖質少なめなのでお勧めです!
このレシピの生い立ち
Takara果汁入り糖質ゼロチューハイ「ゼロ仕立て」のレシピコンテストに参加しました!糖質オフを意識したレシピと「ゼロ仕立て」を一緒に楽しみながら、ゆるーく糖質オフしませんか?

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材料

  • 鶏ひき肉 200g程度
  • おから お好みで
  • 塩、こしょう 少々
  • 白菜 5枚くらい
  • だしの素 適量
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作り方

  1. 1

    鶏ひき肉におからを混ぜ、塩コショウしてよく混ぜる

  2. 2

    レンジ対応容器に鶏ひき肉と白菜を重ねて詰め、最後にだしの素を振りかける

  3. 3

    レンジで5分程加熱(レンジによって調節してください)

  4. 4

    お好みでポン酢やケチャップなどかけてどうぞ。

コツ・ポイント

鶏ひき肉にまぜるおからはスーパーのお惣菜の「おから」でもOK!また塩コショウ入れたら粘りがでるまで良く混ぜてください。卵を入れて混ぜてもコクのある味になりますよ。
最後はお好みでポン酢やケチャップをかけてどうぞ!

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さるっこ101
さるっこ101 @cook_40051013
2016/05/29 22:41に公開
簡単に出来て、美味しいもの大好き!いろいろなレシピにチャレンジしたいです!
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このレシピのキーワード

ミルフィーユ 白菜 おから とりひき肉

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