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4ヶ月で12kg減★スナップえんどう和え
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4ヶ月で12kg減★スナップえんどう和え-レシピのメイン写真

4ヶ月で12kg減★スナップえんどう和え

おからmama
おからmama @cook_40108485

スナップえんどうとおからの意外な組み合わせ♪
しゃきしゃき食感とまったり食感が同時に楽しめちゃう一品です★
このレシピの生い立ち
お弁当のおかずにもなって、夕飯のあと一品何かほしい。・・と考え思い付いたレシピです。

スナップえんどうとおからの意外な組み合わせ♪
しゃきしゃき食感とまったり食感が同時に楽しめちゃう一品です★
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お弁当のおかずにもなって、夕飯のあと一品何かほしい。・・と考え思い付いたレシピです。

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4ヶ月で12kg減★スナップえんどう和え

おからmama
おからmama @cook_40108485

スナップえんどうとおからの意外な組み合わせ♪
しゃきしゃき食感とまったり食感が同時に楽しめちゃう一品です★
このレシピの生い立ち
お弁当のおかずにもなって、夕飯のあと一品何かほしい。・・と考え思い付いたレシピです。

スナップえんどうとおからの意外な組み合わせ♪
しゃきしゃき食感とまったり食感が同時に楽しめちゃう一品です★
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お弁当のおかずにもなって、夕飯のあと一品何かほしい。・・と考え思い付いたレシピです。

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材料

2~3人前
  • スナップえんどう ひとつかみ
  • 生おから 50g~
  • 豆苗 一袋
  • プチトマト 4個
  • コーン お好みで
  • 白だし 大さじ3
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作り方

  1. 1

    1・スナップえんどうの筋をとり水+スナップえんどうをレンジでチン。

  2. 2

    2・豆苗、プチトマトを刻んで、コーン、1で加熱したスナップえんどうを、白だしで和える。

  3. 3

    3・最後に生おからを混ぜて完成★

コツ・ポイント

おからは水分をよく吸ってくれるので最後に入れる事がポイント!
べちゃべちゃになりにくく食べやすいですよ★

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おからmama
おからmama @cook_40108485
2016/05/27 05:25に公開
ダイエット=健康になること★をコンセプトに、わずか4ヶ月で-12kgの減量に成功した魔法のレシピをご紹介★カラダ造りに欠かせない【毎日の食事】を豊かなものに♪Instagram → yamahaco12
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このレシピのキーワード

豆苗 コーン 生おから ミニトマト スナップエンドウ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19960250
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