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ヘルシー鶏ささみの電子レンジで簡単お浸し
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ヘルシー鶏ささみの電子レンジで簡単お浸し-レシピのメイン写真

ヘルシー鶏ささみの電子レンジで簡単お浸し

MSTcooking
MSTcooking @cook_40094490

高タンパク低脂肪(・∀・)人(・∀・)
ヘルシー電子レンジ調理で
簡単ふわふわ鶏ささみのjuicyお浸し(*≧∀≦*)

このレシピの生い立ち
高タンパク&低脂肪
時短ヘルシー&簡単な♪リピート率が高い
レシピです(・∀・)人(・∀・)

コンロ不使用、電子レンジ調理
後片付けも簡単レシピです( 〃▽〃)♪

高タンパク低脂肪(・∀・)人(・∀・)
ヘルシー電子レンジ調理で
簡単ふわふわ鶏ささみのjuicyお浸し(*≧∀≦*)

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高タンパク&低脂肪
時短ヘルシー&簡単な♪リピート率が高い
レシピです(・∀・)人(・∀・)

コンロ不使用、電子レンジ調理
後片付けも簡単レシピです( 〃▽〃)♪

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ヘルシー鶏ささみの電子レンジで簡単お浸し

MSTcooking
MSTcooking @cook_40094490

高タンパク低脂肪(・∀・)人(・∀・)
ヘルシー電子レンジ調理で
簡単ふわふわ鶏ささみのjuicyお浸し(*≧∀≦*)

このレシピの生い立ち
高タンパク&低脂肪
時短ヘルシー&簡単な♪リピート率が高い
レシピです(・∀・)人(・∀・)

コンロ不使用、電子レンジ調理
後片付けも簡単レシピです( 〃▽〃)♪

高タンパク低脂肪(・∀・)人(・∀・)
ヘルシー電子レンジ調理で
簡単ふわふわ鶏ささみのjuicyお浸し(*≧∀≦*)

このレシピの生い立ち
高タンパク&低脂肪
時短ヘルシー&簡単な♪リピート率が高い
レシピです(・∀・)人(・∀・)

コンロ不使用、電子レンジ調理
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材料

  • 鶏ささみ 約3〜5本
  • 水菜 約1〜2かぶ
  • 人参 約1/2〜1本
  • 白だし 適量
  • ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    カットした水菜・千切りした人参を皿に並べる(ランダムに混ぜて平らにひく)

  2. 2

    【\\\\\】斜めにカットした鶏ささみをくっつかないように①の上に並べる

  3. 3

    ②に白だしをかけて、ラップをかけて電子レンジで加熱する

  4. 4

    ③を器に盛り付けて、ブラックペッパーをふり完成

コツ・ポイント

平らの皿に並べて電子レンジでチンッ♪の
簡単調理(・∀・)人(・∀・)

野菜の布団に鶏ささみを川の字に並べることがポイント( ^∀^)
くっつかないように並べて加熱してください♪

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MSTcooking
MSTcooking @cook_40094490
2016/05/29 02:36に公開
アクセス&つくれぽありがとうございます【昆布だしレシピ】【砂糖不使用】レシピ♪since2016.4.24クックパッド朝ごはん部&おつまみ部( ^∀^)第1回調味料検定【名人・通】食生活アドバイザー②アスリートフードマイスター③
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このレシピのキーワード

おひたし 水菜 にんじん ささみ

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