人参は2㎝長さ細切りします

ピーナッツは袋に入れ軽く袋の上からたたいて、粗めにくだいておきます。

フライパンにオリーブオイルを入れ人参を1分中火で炒めます。

人参が柔らかくなってきたら、ケールとツナ缶を加えさっとケールがしなるくらいまで炒めます。