ミニトマトのヘタをとり4つ切りにして耐熱小皿3つに3等分にのせます

1にオリーブオイルを3等分にいれてふんわりラップをしレンジ600wで３分加熱する。（3皿一度で）

オクラは塩でこすり洗いして水を切り粗めの斜め切りにしレンジ600wで１分半くらい加熱する。

◎を3分の1混ぜる。（梅干しはタネをとって刻んでから）

2の1皿にオクラ３分の1と4をいれて軽く混ぜる。を3つ作る。

卵とマヨネーズをよく混ぜておきます。

5に6を3等分にのせます。

7にふんわりラップをしてレンジ600wで１分半加熱します。（1皿ずつ）

好みでゴマを散らして完成です。