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絶品☆エビマヨ☆野菜たっぷり食べよう!
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絶品☆エビマヨ☆野菜たっぷり食べよう!-レシピのメイン写真

絶品☆エビマヨ☆野菜たっぷり食べよう!

☆keeero☆
☆keeero☆ @cook_40274131

居酒屋風エビマヨ☆
ブロッコリーでボリュームを!
30分で作れます♪
このレシピの生い立ち
野菜が苦手な旦那のために、好物のエビマヨを使って野菜も一緒に美味しくたくさん食べてもらおうと!

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材料

2〜3人分
  • むきエビ(冷凍可) 200g
  • ブロッコリー 1株
  • *ブロッコリー下茹で*
  • 塩 気持ち多め
  • *エビ下味用*
  • ①酒 大さじ1
  • ②にんにく(チューブ) 5cmくらい
  • ③しょうが(チューブ) 3cmくらい
  • 片栗粉 大さじ2
  • *炒める時*
  • ごま油 多めに
  • *マヨソース*
  • マヨネーズ 大さじ5
  • 牛乳 大さじ2
  • 砂糖 小さじ2
  • レモン汁 小さじ1
  • すりごま(あれば) 少々
  • *エビマヨと一緒に食べる野菜*
  • キャベツの千切り必須 適量
  • レタスもあれば細かくちぎる 適量
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを茹でるための塩水を沸かします。

  2. 2

    沸かしている間にブロッコリーを小房に切り分けます。
    芯の部分も厚めに外側を切り落として気持ち小さめに切って使います。

  3. 3

    お湯が沸いたらブロッコリーを入れて2分茹でます。
    (後ほどエビと一緒に炒めるので固めの仕上がりです)

  4. 4

    ブロッコリーが茹で上がったらザルにとり空いた鍋などに置いて冷ましておきます。

  5. 5

    むきエビは(冷凍の場合は解凍して)背わたを取り除き、ボールまたは袋に入れて①②③で下味をつけ、片栗粉をまぶします。

  6. 6

    マヨソースの調味料を全て混ぜ合わせて用意しておきます。

  7. 7

    フライパンにごま油を入れ中火で熱しエビを揚げ焼きにします。
    片栗粉が固まるまで3分ほど動かさずそのままで。片面も同様に。

  8. 8

    エビがカリッと焼けたらブロッコリーを投入し、2分ほど強火で炒めます。

  9. 9

    最後にマヨソースを入れて中火で全体に絡めたらできあがり!

  10. 10

    お皿に千切りキャベツをしいて、上からエビマヨブロッコリーをかけたら完成☆

コツ・ポイント

エビを焼く時は多めの油で3分ほどじっと動かさずに揚げ焼きすると、カリッカリの衣が出来ます☆
にんにくしょうがの下味は美味しさのポイントで必須なので、入れ忘れた場合は炒める時のごま油と一緒に混ぜ入れてください!

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☆keeero☆
☆keeero☆ @cook_40274131
2019/09/02 09:07に公開
4人家族。野菜が苦手な旦那。産後ダイエット中のわたし。野菜ばっかり食べる2歳2ヶ月の息子。完母の5ヶ月の娘。レシピは参考になったら嬉しいです。いいねありがとうございます!わたしの作るものは具だくさん。野菜たっぷりで薄味。簡単美味しいヘルシーがモットー。野菜切るのはストレス発散にもなってます。割高なものでも時短になるもの便利なものはガンガン使います。手を抜けるところは抜かないとごはん毎日作れんわい!
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