鮭と根菜の粕汁

酒粕は美容と健康に効果があると期待されている食品です!
このレシピの生い立ち
<よりみち2018.1月号 健康パワーアップレシピ>
酒粕に含まれているビタミンB群は肌の代謝を高め、ターンオーバーを促進します。さらに豊富な食物繊維が便秘を解消することで、不要な毒素が排出されて美肌効果も期待されます。(作:みづき)
鮭と根菜の粕汁
酒粕は美容と健康に効果があると期待されている食品です!
このレシピの生い立ち
<よりみち2018.1月号 健康パワーアップレシピ>
酒粕に含まれているビタミンB群は肌の代謝を高め、ターンオーバーを促進します。さらに豊富な食物繊維が便秘を解消することで、不要な毒素が排出されて美肌効果も期待されます。(作:みづき)
作り方
- 1
昆布は堅く絞った濡れ布巾で表面をさっと拭き、水にさっとくぐらせてから、横に細切りにします。
- 2
鮭は大きな骨を取り除き、幅1.5~2cmのそぎ切りにします。
- 3
大根は皮をむいて長さ4cmに切り、縦に6~7mm角の棒状に切ります。
- 4
にんじんは皮をむいて長さ4cmに切り、縦に6~7mm角の棒状に切ります。
- 5
油揚げは油抜きをし、縦半分に切ってから横に幅6~7mmに切ります。
- 6
こんにゃくは6~7mm幅の細切りにします。
- 7
鍋に水を入れ、鮭、昆布を入れて強火にかけます。
- 8
煮立つ直前に弱火にしてアクを取り、酒、みりんを加えて20分ほど煮ます。
- 9
大根、にんじん、油揚げ、こんにゃくを加え、弱めの中火にして15分ほど煮ます。
- 10
酒かすは小さくちぎって鍋に加え、弱火で20分ほど煮ます。
- 11
みそを溶き入れてひと煮立ちしたら、器に盛ります。
コツ・ポイント
日本酒の新酒が出回るこの季節は、酒粕もおいしいものが手に入ります。酒粕はしっとりしたものの方がお酒を多く含むため、風味豊かに仕上がります。酒の効果で体が芯から温まるため、寒い時期にオススメです。
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