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雑穀菜めし
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雑穀菜めし-レシピのメイン写真

雑穀菜めし

よりみち♪
よりみち♪ @yorimiti_jgas

雑穀は栄養分が豊富に含まれていて、美容や健康にもいいと注目されています!
このレシピの生い立ち
<よりみち2018.1月号 土鍋レシピ>
アレンジ次第で毎日食べられるご飯を作りました。
(作:みづき)

雑穀は栄養分が豊富に含まれていて、美容や健康にもいいと注目されています!
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<よりみち2018.1月号 土鍋レシピ>
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(作:みづき)

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よりみち♪ @yorimiti_jgas

雑穀は栄養分が豊富に含まれていて、美容や健康にもいいと注目されています!
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<よりみち2018.1月号 土鍋レシピ>
アレンジ次第で毎日食べられるご飯を作りました。
(作:みづき)

雑穀は栄養分が豊富に含まれていて、美容や健康にもいいと注目されています!
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材料

4人分
  • 米 2合
  • 雑穀 30g
  • 酒 大さじ2
  • 塩 小さじ2/3
  • 水 400ml
  • 小松菜 100g
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作り方

  1. 1

    米は研いで、ざるに上げて30分おきます。

    • 雑穀菜めし作り方1写真
  2. 2

    小松菜は塩茹でし、細かく刻んでおきます。

    • 雑穀菜めし作り方2写真
  3. 3

    土鍋に米、雑穀、酒、塩、水を加えてひと混ぜし、蓋をして中強火にかけます。

    • 雑穀菜めし作り方3写真
  4. 4

    12~14分後、上蓋から湯気が吹き出し始めたら弱火にして5分炊き、火を止めます。

    • 雑穀菜めし作り方4写真
  5. 5

    15分蒸らし、②を加えてさっくり混ぜ、器に盛ります。

    • 雑穀菜めし作り方5写真

コツ・ポイント

小松菜以外の菜っ葉でもおいしく作れます。

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よりみち♪
よりみち♪ @yorimiti_jgas
2018/01/04 23:47に公開
日本ガス興業株式会社Web広報誌「よりみち」に掲載しているレシピを集めました。
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このレシピのキーワード

小松菜 酒 雑穀 米

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