タイ風焼そば♪

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286

具沢山の美味しい焼きビーフン♪
このレシピの生い立ち
中学時代に泊まりに行った友人が朝御飯に作ってくれた焼きビーフンを始めて食べたのがきっかけです。

タイ風焼そば♪

具沢山の美味しい焼きビーフン♪
このレシピの生い立ち
中学時代に泊まりに行った友人が朝御飯に作ってくれた焼きビーフンを始めて食べたのがきっかけです。

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材料

ひとり分
  1. ビーフン 一玉
  2. 玉葱 小1個
  3. ピーマン 1個
  4. 人参 30g
  5. 鶏胸肉 50g
  6. 木耳 3枚
  7. 白菜 1枚
  8. 生姜せん切り 少々
  9. サラダ油 小さじ2
  10. ●塩、胡椒 少々
  11. ●ナンプラー 大さじ1強
  12. ●酒 大さじ1
  13. 香菜 適量
  14. レモン 1/8カット
  15. 黒すりごま 少々
  16. 赤糸唐辛子 少々

作り方

  1. 1

    生姜はせん切り、人参は斜めせん切り、他の材料は食べやすく切り、ビーフンは沸騰湯の中で戻しておきます。

  2. 2

    サラダ油で生姜の香りが立つように炒めます♪

  3. 3

    鶏肉を炒めます。

  4. 4

    柴玉葱、木耳を加えて炒めます。

  5. 5

    人参、白菜(芯の部分を先に炒めてしんなりさせます)、ピーマンを加えて、●塩少々を加えながら炒めます。

  6. 6

    戻したビーフンを加えて炒め、●酒、塩、胡椒、ナンプラー出味付けします。

  7. 7

    器に盛り付け、香菜、糸唐辛子、黒すりごま、カットレモンを添えます。

  8. 8

    柴キャベツと赤ピーマン入り♪

  9. 9

    赤ピーマン、白菜、長葱、挽肉、生姜、大蒜、鷹の爪、桜海老、青海苔、大葉、白ごま を使った薬膳焼きビーフン♪

コツ・ポイント

材料はあるものでO.K.他にモヤシ、赤ピーマン、筍、干し椎茸(キノコ類)等も美味しい。味付けも醤油味にしたり 、オイスターソース、酢を加えたり色々試しています。材料は火の通りにくいものから炒めます。

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愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286
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腸内環境を整え血液をキレイにし、細胞を元気にするような旬の食材と身近な材料を使った創作料理が好きです。食生活と心の健康を大切に「自然体の心地好い暮らし」を心がけ、工夫しながら料理しています。https://naturalism0312.exblog.jp/
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