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ブロッコリーと卵のサラダチキンボウル
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ブロッコリーと卵のサラダチキンボウル-レシピのメイン写真

ブロッコリーと卵のサラダチキンボウル

鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki

具だくさんで色んな味が楽しめ、栄養バランスもいいのでヒトサラで大満足。

このレシピの生い立ち
サラダチキンを使った、サラダボウルを作りたくて考えました。

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ブロッコリーと卵のサラダチキンボウル

鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki

具だくさんで色んな味が楽しめ、栄養バランスもいいのでヒトサラで大満足。

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材料

1人分
  • ブロッコリー 50g
  • 卵 1個
  • ガーリックサラダチキン(レシピID19968635) 60g
  • 野菜サラダの素 60g
  • ★マヨネーズ 大さじ1
  • ★酢(米酢使用) 小さじ1
  • ★白すりごま 大さじ1
  • ★オリーブオイル 小さじ1
  • ★砂糖 小さじ1
  • ミニトマト 2個
  • くるみ 10g
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作り方

  1. 1

    ゆで卵を作り、食べやすいように切り、ブロッコリーは塩(分量外)を加えたお湯でやわらかくなくなるまでゆで、ザルに上げる。

  2. 2

    野菜サラダの素の野菜を切って、水にさらしパリッとしたらザルに上げる。★を混ぜ合わせ、ガーリックサラダチキンを細かく切る。

  3. 3

    器に、野菜サラダの素、ブロッコリー、卵、ミニトマト、ガーリックサラダチキン、くるみをのせ、★をかける。

コツ・ポイント

・今回の野菜サラダの素は、白髪ネギとミックスベビーリーフを使用しました。お好みの野菜でお試し下さい
・野菜サラダの水切りはしっかりして下さい。

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鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki
2017/12/23 08:28に公開
料理研究家。 【著書・盛るだけつめるだけ毎日かんたん作りおきおかず】 ココロとカラダにやさしい料理を。You Tube→https://www.youtube.com/channel/UC_tK8QIYlwZMap7GibOBeiw
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このレシピのキーワード

サラダチキン ミニトマト ブロッコリー くるみ にんにく 卵

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