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給食でも人気♪のり酢あえ
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給食でも人気♪のり酢あえ-レシピのメイン写真

給食でも人気♪のり酢あえ

新潟県阿賀野市役所☆
新潟県阿賀野市役所☆ @cook_40054440

子どもたちに酢の物は敬遠されがちな料理ですが、ツナやのり、ごまが入っているので、のり酢あえは人気です。
このレシピの生い立ち
ほうれん草は阿賀野市の地域振興作物で年中出回っています。酢を使うことで塩分も抑えられます。阿賀野市では、市民の減塩活動に取り組んでいます。

子どもたちに酢の物は敬遠されがちな料理ですが、ツナやのり、ごまが入っているので、のり酢あえは人気です。
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ほうれん草は阿賀野市の地域振興作物で年中出回っています。酢を使うことで塩分も抑えられます。阿賀野市では、市民の減塩活動に取り組んでいます。

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給食でも人気♪のり酢あえ

新潟県阿賀野市役所☆
新潟県阿賀野市役所☆ @cook_40054440

子どもたちに酢の物は敬遠されがちな料理ですが、ツナやのり、ごまが入っているので、のり酢あえは人気です。
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ほうれん草は阿賀野市の地域振興作物で年中出回っています。酢を使うことで塩分も抑えられます。阿賀野市では、市民の減塩活動に取り組んでいます。

子どもたちに酢の物は敬遠されがちな料理ですが、ツナやのり、ごまが入っているので、のり酢あえは人気です。
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材料

4人分
  • ほうれん草 40g
  • 人参 20g
  • キャベツ 80g
  • もやし 80g
  • 刻みのり 4g
  • ツナ缶 36g
  • いりごま(白) 6g
  • しょうゆ 小さじ2強
  • 酢 小さじ1/2強
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作り方

  1. 1

    ほうれん草はゆでて、水にさらしアクを抜き絞って水気を切る。4~5cm幅に切る。

  2. 2

    ほうれん草の長さに合わせて、人参はせん切り、キャベツは短冊切りにする。

  3. 3

    ほうれん草以外の野菜をゆでて、水気をきり冷ます。

  4. 4

    ツナ缶は油をきっておく。

  5. 5

    野菜に刻みのり、ツナ、ごま、調味料を加えてあえる。

コツ・ポイント

葉ものの野菜の中でも、特にほうれん草は鮮度が命です。葉先から水分がどんどん蒸発してしまうので、買いたての新鮮なうちに調理しましょう。

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新潟県阿賀野市役所☆
新潟県阿賀野市役所☆ @cook_40054440
2016/03/30 05:16に公開
新潟市に隣接する阿賀野市。「食べる楽しみ、阿賀野の恵み」をキャッチフレーズに食育活動に取り組んでいます。市の管理栄養士と市民グループが一緒になって、地元の食材を使ったヘルシーで美味しいメニューを考案しています。https://www.city.agano.niigata.jp
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