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簡単 ブロッコリーのおにぎり
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簡単 ブロッコリーのおにぎり-レシピのメイン写真

簡単 ブロッコリーのおにぎり

SurfBarbie
SurfBarbie @cook_40062030

ブロッコリーの茎も刻んで、
ほんのり甘塩っぱく。fresh❀❀❀
このレシピの生い立ち
おにぎりの具材。
緑をよく使うことから、ブロッコリーが
合うことに気づき定番になりました❀

ブロッコリーの茎も刻んで、
ほんのり甘塩っぱく。fresh❀❀❀
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おにぎりの具材。
緑をよく使うことから、ブロッコリーが
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SurfBarbie @cook_40062030

ブロッコリーの茎も刻んで、
ほんのり甘塩っぱく。fresh❀❀❀
このレシピの生い立ち
おにぎりの具材。
緑をよく使うことから、ブロッコリーが
合うことに気づき定番になりました❀

ブロッコリーの茎も刻んで、
ほんのり甘塩っぱく。fresh❀❀❀
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緑をよく使うことから、ブロッコリーが
合うことに気づき定番になりました❀

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材料

一人~二人分
  1. 白米 小盛一膳
  2. ブロッコリー 2~3本
  3. 冷凍グリンピース 少々
  4. 塩 少々
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作り方

  1. 1

    炊飯後の白米を軽く冷まします。
    (夏場、気温高い日はしっかり冷まして下さい)

  2. 2

    ブロッコリーは、ちょっと固めに茹で
    細く割くか、粗めに刻みます。
    手で、ポロポロと食べやすい大きさに
    細くするのが良い。

  3. 3

    ⑴にブロッコリーとグリンピースを
    入れて→
    塩をつけながらおにぎりを握り
    出来上がり!

コツ・ポイント

ブロッコリーは、茹ですぎないこと!

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SurfBarbie
SurfBarbie @cook_40062030
2014/07/09 01:12に公開
初めまして!食育を大事にし、食事の楽しさをクックバッドでも自ら発想して良いものを投稿しておりました。ほぼ自炊でも、◎△年!!近年は地元産の良さも取り入れています。まだまだ未熟ではありますが、皆様にも喜んで頂けたら何より嬉しいです❀食の大切さは、健康への一番の源とも思っています。どうぞ気軽に、宜しくお願い致します❀❀❀
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