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簡単ゴーヤのみ炒め
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簡単ゴーヤのみ炒め-レシピのメイン写真

簡単ゴーヤのみ炒め

彩こころ
彩こころ @cook_40269678

シャキシャキ、じゅわっとゴーヤの美味しさが全開です。調理時間約10分。ゴーヤが好きな方も嫌いな方も、お試し頂きたいです。
このレシピの生い立ち
以前沖縄の方がこうされているのを見て真似して以来大好物で、夏になりゴーヤが売っていたらチャンプルーではなく、このゴーヤのみ炒めで食べます。ゴーヤ大嫌いだった夫も、今は大好きになってしまいました。

シャキシャキ、じゅわっとゴーヤの美味しさが全開です。調理時間約10分。ゴーヤが好きな方も嫌いな方も、お試し頂きたいです。
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簡単ゴーヤのみ炒め

彩こころ
彩こころ @cook_40269678

シャキシャキ、じゅわっとゴーヤの美味しさが全開です。調理時間約10分。ゴーヤが好きな方も嫌いな方も、お試し頂きたいです。
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シャキシャキ、じゅわっとゴーヤの美味しさが全開です。調理時間約10分。ゴーヤが好きな方も嫌いな方も、お試し頂きたいです。
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材料

2人分
  1. ゴーヤ 1本
  2. オリーブオイル 大さじ3
  3. 醤油 大さじ1
  4. かつお節 ひとつかみ
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作り方

  1. 1

    ゴーヤを縦半分に切り、種をスプーンでくり抜く。

    • 簡単ゴーヤのみ炒め作り方1写真
  2. 2

    ゴーヤをぶ厚く、約1.5センチくらいに切る。

    • 簡単ゴーヤのみ炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンか中華鍋にオリーブオイルとゴーヤを入れ、強火で2分炒める。

    • 簡単ゴーヤのみ炒め作り方3写真
  4. 4

    ゴーヤに油がしみたら、醤油をじゅわっと回し入れて、10秒くらいで火を止め、かつお節をたっぷりかけたら出来上がり。

    • 簡単ゴーヤのみ炒め作り方4写真

コツ・ポイント

薄く切ったり水に晒したりせず、ぶ厚く切って強火で短時間ささっと炒める事です。これでオリーブオイルを吸ったゴーヤがしゃきしゃき、じゅわっと美味しく出来上がります。調理時間約10分、簡単です^_^

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彩こころ
彩こころ @cook_40269678
2014/07/07 11:28に公開

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