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フラックスシードアサイグリーンスムージー
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フラックスシードアサイグリーンスムージー-レシピのメイン写真

フラックスシードアサイグリーンスムージー

Little Darling
Little Darling @cook_40014130

濃厚なグリーンスムージーです。アサイベリーとフラックスシード入りでヘルシーパワーがこの一杯に!5分で完成、すぐ飲んでね!
このレシピの生い立ち
野菜がちょっと足りないなと思ったとき、子供達と一緒に作って飲んでいます。
ケールやカラードグリーンが苦手な人でも 飲み易くなっています。

濃厚なグリーンスムージーです。アサイベリーとフラックスシード入りでヘルシーパワーがこの一杯に!5分で完成、すぐ飲んでね!
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ケールやカラードグリーンが苦手な人でも 飲み易くなっています。

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Little Darling
Little Darling @cook_40014130

濃厚なグリーンスムージーです。アサイベリーとフラックスシード入りでヘルシーパワーがこの一杯に!5分で完成、すぐ飲んでね!
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野菜がちょっと足りないなと思ったとき、子供達と一緒に作って飲んでいます。
ケールやカラードグリーンが苦手な人でも 飲み易くなっています。

濃厚なグリーンスムージーです。アサイベリーとフラックスシード入りでヘルシーパワーがこの一杯に!5分で完成、すぐ飲んでね!
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材料

2人分
  1. ケール(カラードグリーンやほうれん草でも) 粗く刻んだもの 1カップ
  2. りんご 1個
  3. ベリー(いちご、ブルーベリー、ブラックベリーなど好みで)  1/2カップ
  4. りんごジュース 1/2カップ
  5. アーモンドミルク 1カップ
  6. フラックスシード (亜麻仁の種) 大さじ2
  7. 冷凍アサイ 100g  1袋
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作り方

  1. 1

    りんごは芯と種を取ります。ブレンダー(ミキサー)に入れて なめらかになるまで攪拌します。

コツ・ポイント

とろみが強いと思う場合は、アーモンドミルクかりんごジュースで調節してください。

牛乳や豆乳でも作れます。
冷凍アサイーはコストコなどでお求めいただけます。アサイー&ガラナミックスもおすすめ。一人用のポーションサイズで販売されています。

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Little Darling
Little Darling @cook_40014130
2014/07/07 14:07に公開
海外でも作れる和食 アメリカ料理 在米38年料理コラムニスト レシピ開発&料理愛好家ブログ https://ameblo.jp/littledarling-cooking/Instagram @littledarling_cookingダラスの日本語ペーパー「いろは」でコラムを25年間連載レシピコンテスト 受賞歴多数。雑誌や書籍でのレシピ掲載、写真提供他。
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