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糖質オフでも美味!アボカドチョコタルト
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糖質オフでも美味!アボカドチョコタルト-レシピのメイン写真

糖質オフでも美味!アボカドチョコタルト

しょうぱんたろう
しょうぱんたろう @cook_40254956

濃厚なチョコの風味がクセになります。

このレシピの生い立ち
Nakocookさんのレシピ(ID:18072270)を参考にさせていただきました!自分用の覚書です^^

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糖質オフでも美味!アボカドチョコタルト

しょうぱんたろう
しょうぱんたろう @cook_40254956

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材料

2人分
  • ●アボカド 半分
  • ●ココナッツオイル 小さじ2
  • ●ココアパウダー(無糖) 大さじ1
  • ●メープルシロップ 大さじ1
  • □シリアル(オートミールなど) 30g
  • □豆乳(牛乳でも可) 40g
  • □シナモンパウダー 適量
  • □シュガーパウダー(泣きにくいもの) 適量
  • バナナ(輪切り) 4枚
  • セルクル(直径6㎝) 2つ
  • クッキングシート(10㎝×10㎝くらい) 2枚
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作り方

  1. 1

    アボカドを潰してペースト状にし、●材料を全て混ぜて冷蔵庫で冷やす。(冷凍庫でもOK)

  2. 2

    冷蔵庫で冷やしている間に、□材料を混ぜ合わせレンジで加熱する。

  3. 3

    1枚のクッキングシートの上にセルクルに□を混ぜた物を入れてから●を①を入れ、冷蔵庫で冷やす。それをもうひとつ作る。

  4. 4

    じゅうぶんに冷えたら、クッキングシート越しに下から押し上げ、セルクルからゆっくり外します。

  5. 5

    シュガーパウダーをふって、バナナを飾って出来上がり!

コツ・ポイント

●の中に、ラム酒やレーズン、ポピーシードなどを入れても美味しいですよ^^
セルクルから外す時、スポッと外れない時はお箸などで周りをぐるっと一周させてから抜くと良いです♪

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しょうぱんたろう
しょうぱんたろう @cook_40254956
2016/03/18 10:41に公開
小2男子のハハ。糖質オフでウエイトコントロール中!
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このレシピのキーワード

豆乳 ココア バナナ アボカド オートミール シナモン 牛乳 メープルシロップ

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