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鶏皮+パクチー野菜たっぷりアヒージョ炒め
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鶏皮+パクチー野菜たっぷりアヒージョ炒め-レシピのメイン写真

鶏皮+パクチー野菜たっぷりアヒージョ炒め

Aranjuez5
Aranjuez5 @Aranjuez

久しぶりに鶏皮と、パクチーを初め色んな野菜をたっぷりと使って、アヒージョ炒めにしてみたよ。
このレシピの生い立ち
久しぶりに鶏皮を使った物を作ってみようかと。野菜をたっぷりと使って、ヘルシーなメニューを。鶏皮の脂分は、また別の料理に活用出来るしね。

久しぶりに鶏皮と、パクチーを初め色んな野菜をたっぷりと使って、アヒージョ炒めにしてみたよ。
このレシピの生い立ち
久しぶりに鶏皮を使った物を作ってみようかと。野菜をたっぷりと使って、ヘルシーなメニューを。鶏皮の脂分は、また別の料理に活用出来るしね。

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鶏皮+パクチー野菜たっぷりアヒージョ炒め

Aranjuez5
Aranjuez5 @Aranjuez

久しぶりに鶏皮と、パクチーを初め色んな野菜をたっぷりと使って、アヒージョ炒めにしてみたよ。
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久しぶりに鶏皮を使った物を作ってみようかと。野菜をたっぷりと使って、ヘルシーなメニューを。鶏皮の脂分は、また別の料理に活用出来るしね。

久しぶりに鶏皮と、パクチーを初め色んな野菜をたっぷりと使って、アヒージョ炒めにしてみたよ。
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材料

2人分
  1. 若鶏の鶏皮 約340g
  2. メークイン 小・2個
  3. 人参 小・1本
  4. パクチー 約3株
  5. カボチャ 約150g
  6. 青トン(千葉産) 10本
  7. おろしニンニク 大さじ1
  8. 塩 少々
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは良く水洗いし、約1cm巾に切り、電子レンジで2分加熱。

  2. 2

    カボチャは冷凍して置いたものなので、これも電子レンジで2分加熱。

  3. 3

    青トンは1cm巾に切っておく。

  4. 4

    人参は細切りに。パクチーは約2cm巾に切っておく。

  5. 5

    鉄パンを熱し、鶏皮を投入。強火でしばらく炒める。おろしニンニクを加え、塩を少々振る。

  6. 6

    ここで鶏皮からかなりの脂分が出ているので、しつこいのが嫌いな人は、脂分の大半を取っておく方が良いかも知れない。

  7. 7

    まずメークインを投入。次に青トンを入れ、良くかき混ぜて、そのまま炒める。

  8. 8

    しばらくしてカボチャを投入。次にパクチーの茎部分を投入。最後にパクチーの葉部分を投入。

  9. 9

    蓋をしてしばらく置く。

  10. 10

    これで完成。

コツ・ポイント

鶏皮から出た脂分は、ほかすのではなく取り置きしておけば、他の料理に活用出来る。パクチーはあまり炒めすぎないように。

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Aranjuez5
Aranjuez5 @Aranjuez
2017/09/18 13:31に公開
調理器具は主にホットサンド・メーカーやノンオイルフライヤー、そしてスキレットや鉄パンを使い、お酒のタパス(おつまみ)になる物を作るのが趣味。最近は無加水鍋も使い出したよ。アヒージョは得意料理の1つ。自家製のお漬け物も結構バリエーションが出来たかな。これはお裾分けして喜ばれているよ。そして健康酒作りも。最近は長谷燻鍋で燻製も研究中。
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