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糸こんにゃくの焼きそば
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糸こんにゃくの焼きそば-レシピのメイン写真

糸こんにゃくの焼きそば

クックきぃくん
クックきぃくん @cook_40201634

無理なく糖質を控えた食事を心掛けて、考えました。
豚肉と野菜から、タンパク質、ビタミン等の栄養素は
そのままに。
このレシピの生い立ち
運動量の減少から、糖質を控えた食事が必要になりました。
食べ過ぎてしまい価値な焼きそば。食材と調理法を工夫することで、
無理なく、糖質を控えることを考えてみました。

無理なく糖質を控えた食事を心掛けて、考えました。
豚肉と野菜から、タンパク質、ビタミン等の栄養素は
そのままに。
このレシピの生い立ち
運動量の減少から、糖質を控えた食事が必要になりました。
食べ過ぎてしまい価値な焼きそば。食材と調理法を工夫することで、
無理なく、糖質を控えることを考えてみました。

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糸こんにゃくの焼きそば

クックきぃくん
クックきぃくん @cook_40201634

無理なく糖質を控えた食事を心掛けて、考えました。
豚肉と野菜から、タンパク質、ビタミン等の栄養素は
そのままに。
このレシピの生い立ち
運動量の減少から、糖質を控えた食事が必要になりました。
食べ過ぎてしまい価値な焼きそば。食材と調理法を工夫することで、
無理なく、糖質を控えることを考えてみました。

無理なく糖質を控えた食事を心掛けて、考えました。
豚肉と野菜から、タンパク質、ビタミン等の栄養素は
そのままに。
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食べ過ぎてしまい価値な焼きそば。食材と調理法を工夫することで、
無理なく、糖質を控えることを考えてみました。

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材料

  1. 豚肉 150g
  2. 糸こんにゃく 180g
  3. キャベツ 120g
  4. もやし 20g
  5. にんじん 10g
  6. 塩胡椒 小さじ1
  7. 焼きそばソース 大さじ3
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作り方

  1. 1

    食材を準備
    1.豚肉の湯通しをします
    2.キャベツ、もやし、人参を刻みます
    3.糸こんにゃくを水洗いして水を切ります

    • 糸こんにゃくの焼きそば作り方1写真
  2. 2

    フライパンに、少量のオリーブオイルを敷き、野菜、糸こんにゃく、豚肉の順番で炒めます。
    火が通ったらソースで味付けします。

    • 糸こんにゃくの焼きそば作り方2写真
  3. 3

    出来上がり。鰹ぶしや青のり等、お好みに応じて、トッピングをして、美味しく、お召し上がりください。

    • 糸こんにゃくの焼きそば作り方3写真
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クックきぃくん
クックきぃくん @cook_40201634
2017/09/18 11:53に公開
家庭では休日の朝食を担当しています。家族向けには、手軽さを。自分自身には、ヘルシーさを意識しています。共に、野菜とタンパク質中心の食事を心がけています。お料理は好きですが、初心者の為、簡単なものばかりです。クックパッドを通じて、調理に食事を楽しみたいと思います。宜しくお願いします。
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