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超ヘルシー白菜ぎょうざ
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超ヘルシー白菜ぎょうざ-レシピのメイン写真

超ヘルシー白菜ぎょうざ

ほのかわ
ほのかわ @cook_40101084

野菜メインなのでヘルシー
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お母さんの料理の覚え書き③

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材料

60個ぶん
  1. 白菜 6分の1株(600g)
  2. にら 1束(100g)
  3. にんじん 50g
  4. 玉ねぎ 50g
  5. 豚ひき肉(合挽きでも可) 200g
  6. ☆中華だし 大さじ3分の1
  7. ☆めんつゆ(5倍希釈) 大さじ2分の1
  8. ☆ごま油 大さじ2分の1
  9. ☆砂糖 ひとつまみ
  10. ☆塩 ふたつまみ
  11. 大判ぎょうざの皮
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作り方

  1. 1

    白菜を軽くしんなりするまで茹でる。(沸騰したお湯で約3分)
    茹でたら粗熱をとる。

    • 超ヘルシー白菜ぎょうざ作り方1写真
  2. 2

    白菜の粗熱をとっている間にニラを細かく刻んでボウルに入れる。

    • 超ヘルシー白菜ぎょうざ作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎをみじん切りにしてボウルに入れる。

    • 超ヘルシー白菜ぎょうざ作り方3写真
  4. 4

    ボウルの中ににんじんをすりおろして入れる。

    • 超ヘルシー白菜ぎょうざ作り方4写真
  5. 5

    白菜を粗めのみじん切り(5mm×5mmくらい)にして、手で水分ををしぼってボウルに入れる。

    • 超ヘルシー白菜ぎょうざ作り方5写真
  6. 6

    豚ひき肉を入れ、☆を入れる。
    豚ひき肉の形がなくなるくらいまで手でこねる。

    • 超ヘルシー白菜ぎょうざ作り方6写真
  7. 7

    市販のぎょうざの皮につつむ。

  8. 8

    ごま油とサラダ油を混ぜた油で焼くと風味がよくなる。

    • 超ヘルシー白菜ぎょうざ作り方8写真

コツ・ポイント

☆手でこねること
☆お好みでしいたけを入れてもOK
☆キャベツを混ぜてもOK。ただし少しクセが出る

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ほのかわ
ほのかわ @cook_40101084
2014/07/13 11:17に公開
機械に疎いお母さんの代わりに覚え書き。少し手間のかかる、でも簡単で基本ヘルシーな家庭料理を中心に書き留めます。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19977295
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