プルコギビーフを少量の胡麻油で炒める。
(※プルコギから肉汁が出るので、ご飯にかけておくと美味しいです。)

ほうれん草ともやしは食べやすい大きさにして、レンジで2分チン！(冷凍使用可)
水気をよく切る。

２の野菜は鶏ガラスープの顆粒で味つけして、すりゴマと胡麻油を和えてナムルにする。