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【減塩】ナスの酢しょうが焼き
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【減塩】ナスの酢しょうが焼き-レシピのメイン写真

【減塩】ナスの酢しょうが焼き

ズボラが腎臓病
ズボラが腎臓病 @cook_40100371

簡単、酢しょうがを使って副菜一品
このレシピの生い立ち
しょうゆを多く使わない、ナスの簡単副菜をつくりたくて。

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【減塩】ナスの酢しょうが焼き

ズボラが腎臓病
ズボラが腎臓病 @cook_40100371

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材料

一人分
  • ナス 1本
  • 酢しょうが 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • かつお節 適量
  • しょうゆ 適量
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作り方

  1. 1

    ナスを乱切りして多めの油で焼き目がつくまで焼きます。

    • 【減塩】ナスの酢しょうが焼き作り方1写真
  2. 2

    焼き目がついたら酢しょうがと砂糖入れて、弱火で焼きます。

    • 【減塩】ナスの酢しょうが焼き作り方2写真
  3. 3

    酢しょうがを作りおきしていない場合は、酢とチューブのしょうがでも代用可能

    • 【減塩】ナスの酢しょうが焼き作り方3写真
  4. 4

    ここまでは無塩。かつお節をたっぷりかけて、味がたりなければ少量のしょうゆをかけて食べてください。

    • 【減塩】ナスの酢しょうが焼き作り方4写真
  5. 5

    しょうゆは100均で売っているスプレーボトルが、かける時便利です。ワンプッシュ0.1mlとのこと。

    • 【減塩】ナスの酢しょうが焼き作り方5写真

コツ・ポイント

しょうゆをかけなければ無塩料理!ナスはしっかり焼いてください。

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ズボラが腎臓病
ズボラが腎臓病 @cook_40100371
2016/06/04 00:26に公開
ズボラな私が腎臓病になった。濃い味好き。ジャンキー好きだったのに。制限は現在は塩分のみ。タンパク質、カリウム、リン制限はまだありません。腎臓病食品を使ってみたり、減塩を研究したり、楽しくできるよう心がけ!塩分計算は素人計算のため、ご了承ください。
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このレシピのキーワード

しょうが焼き なす かつお節 しょうが

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