ヒルナンデスで放送していたレシピのアレンジ版です！

スープカップに大さじ1のパン粉、大さじ1の牛乳を混ぜ合わせます

次に100g(1人分)のミンチを入れてスプーンで混ぜ合わせます。私は手の方が楽だったので、手で混ぜましたo(^_^)o

さらに好きな具材を大さじ2程度入れます(コーン・炒めたたまねぎ・グリンピース・ゆでたにんじん何でも可！)今回はコーンです

混ぜ合わせたら、ハンバーグを丸めて中にチーズをつめます。
なんのチーズでもオッケーです！

材料の混ぜ合わせたソースを
スープカップの中に入れ、600Wでレンジで2分半様子をみます。

すぐ食べるなら、余熱で5分放置、そしてもう一度1分半くらい様子をみながらレンジでチンします。

旦那さんやお子さんが帰ってから食べる場合は同じように、レンジで2分半した後放置して、食べる前に再びあたためましょう

ソースを絡めてお皿に盛り付けたら完成です！

レンジのポイント○テレビのレシピだと600wで12分でしたが、1人分100gのミンチだと2分半でも十分でした！

テレビの用に4つ同時にチンするなら12分の方がいいのかもしれませんが、2人分くらいなら4分ぐらいでやってみましょう

レンジでチンする時は、できればその様に様子を見てあげてください。