★THE ピーマンの肉詰め★ハンバ進化系
作り方
- 1
材料
- 2
肉をボールにあけて塩を小さじ半分入れる
もしくは
ハンバーグの素(ハウス スパイスクッキング) - 3
ナツメグを小さじ半分入れる
もしくは
ハンバーグの素(ハウス スパイスクッキング) - 4
オールスパイスを小さじ半分入れる
もしくは
ハンバーグの素(ハウス スパイスクッキング) - 5
ブラックペッパーを小さじ半分入れる
もしくは
ハンバーグの素(ハウス スパイスクッキング) - 6
玉ねぎみじん切り
玉ネギの辛みが苦手なら:
玉ねぎは3分 600Wでラップしてレンチン - 7
卵2個と玉ねぎをボールに入れて混ぜます
ここに豆腐半丁
豆腐はレンジで2分位温めて水分を捨てて冷ましてから入れます - 8
粘りが出るまでよくこねます
ここ大事
こねないとパサっとした肉になります。ジューシーにしたいならよくこねる 5分位 - 9
ピーマンを半分に切って、へたをとり、種をとる
上の部分を切り落とさないこと!
切り落とすと焼いた後に肉汁がもれます。 - 10
バットに並べておきます。
- 11
片栗粉をピーマンのお皿にひきます。
茶こしでだまにならないようにします。 - 12
ピーマンに肉を詰めます
- 13
フライパンに油をひきます
- 14
中火
- 15
- 16
1分
- 17
肉面を1分焼きます
プラス弱火で30秒 - 18
火を止めてひっくり返します。
- 19
ひっくり返す
- 20
10分 最弱火で蒸し焼きにします。
まずは5分。 - 21
弱火マックス
- 22
これでよいの?位の弱火
※普通の弱火だと焦げます - 23
蓋をして待ちます
- 24
もう5分
- 25
これでよいの?位の弱火のまま
※普通の弱火だと焦げます - 26
ピーマンがしなっとなります。
- 27
- 28
焼いたフライパンに
ソース 大さじ2
ケチャップ 大さじ1
醤油 小さじ1
入れて煮詰めます。別に詰めなくてもよい
- 29
できたソースをかけてできあがり
- 30
完成!
- 31
2023.9 追記
輪切りでもいいらしい
コツ・ポイント
・触ってみてやわらかいピーマンを選ぶ
・ピーマンのへた側を切り落とさない
(肉汁のお皿にするため)
・豆腐を少し入れる
・片栗粉をまぶす
(まぶさないと肉が取れてしまう)
・ピーマン面の焼きは、蓋をして最弱火で10分
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