揚げずにヘルシー♡磯辺焼きナゲット
★＊RikO＊★ @___maririn___
焼きナゲットなのでヘルシー。海苔を巻いて和風ナゲットにしました(´･∀･`)作り置きしてお弁当にしても◎
このレシピの生い立ち
余っていた鶏胸肉。ナゲットを揚げる手間を省いて、簡単に作れる焼きナゲットを。ケチャップでいただくナゲットも美味しいけれど、たまには和風に。
揚げずにヘルシー♡磯辺焼きナゲット
焼きナゲットなのでヘルシー。海苔を巻いて和風ナゲットにしました(´･∀･`)作り置きしてお弁当にしても◎
このレシピの生い立ち
余っていた鶏胸肉。ナゲットを揚げる手間を省いて、簡単に作れる焼きナゲットを。ケチャップでいただくナゲットも美味しいけれど、たまには和風に。
アプリでひらく作り方
- 1
鶏胸肉は粗刻みにして包丁で叩きます。ボウルに入れて
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- 2
★を混ぜ混ぜ。塩胡椒はしっかり、生姜はお好みで。万能ネギなど加えても◎。
フライパンにサラダ油を熱し焼いていきます。 -
- 3
タネがやわらかいので、焼く時はフライパンに置くようにして成形します。海苔の半分をフライパンにあて、その上にタネをのせ
-
- 4
もう半分の海苔をピタッとくっつけます。
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- 5
両面焼き色がつく位焼きます。蒸し焼きにして、しっかり火を通したら出来上がりです。
-
- 6
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常備菜に♡
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ハマるパスタ♡
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コツ・ポイント
塩胡椒はたっぷりめのほうが◎。
成形してからフライパンにのせるのではなく、フライパンにのせながら成形すること。
つくれぽ
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