カツオのミンチカツ

志摩市 @cook_40127729
お肉のような触感をカツオと木綿豆腐で再現しました!体に嬉しいミンチカツです!
このレシピの生い立ち
志摩市と三重大学が2か年にわたり連携して取り組んだ「健康食材活用事業」。地域の食の状況を調査した大学からは、志摩の地域特性を活かした魚食の推進や郷土食の伝承について提案がなされました。
その中で考案された志摩産の魚を使ったレシピです。
カツオのミンチカツ
お肉のような触感をカツオと木綿豆腐で再現しました!体に嬉しいミンチカツです!
このレシピの生い立ち
志摩市と三重大学が2か年にわたり連携して取り組んだ「健康食材活用事業」。地域の食の状況を調査した大学からは、志摩の地域特性を活かした魚食の推進や郷土食の伝承について提案がなされました。
その中で考案された志摩産の魚を使ったレシピです。
作り方
- 1
①玉ねぎを粗みじん切りにする。
- 2
②カツオの身は半分を粗みじん、残り半分と豆腐をフードプロセッサーでペースト状にする。
- 3
③ボウルに①②と*を加えてよく混ぜ合わせる。
- 4
④③を食べやすい大きさに丸める。
- 5
⑤ボウルに【衣】の小麦粉を入れ、溶き卵を少しずつ加えては混ぜる。水(大さじ2)も加えて更に混ぜる。
- 6
⑥④のたねを1つずつ卵液にくぐらせ、パン粉の上に取り出す。パン粉をたっぷりかけ、上から手で軽く押さえてパン粉をつける。
- 7
⑦揚げ油を低温まで熱し、⑥を静かに入れる。
- 8
⑧薄く揚げ色が付いたら上下を返し、さらに揚げる。
- 9
⑨途中何度か上下を返しながら揚げ、表面がきつね色になったら強めの中火にしてカラッと揚げ、取り出す。
コツ・ポイント
※下処理:三枚におろし、骨をとる。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19996590



